タグ: 氣功教室　空

こんばんは。皆様、お元気ですか？今日は月曜日、氣功教室　空　はお休みでしたが、ありがたいことに友人が外気療法を受けにきてくれました。そして、ランチや散歩など楽しい時間を共に過ごしてくれました。感謝です。住む場所があって、ご飯が食べれて、散歩ができて、友がいる・・・。これだけで幸せです。そして、この生活を支えてくれる仕事がある。本当にありがたい！もちろん、大変なことも、他人にはあって自分にはないものもたくさんあります。でも、自分のすることの向こうに誰かの笑顔がみえていたら、間違っていない！素晴らしいことなんだと思います。きっと皆様の仕事やご家族のお世話など、全てがそうなのだと思います。

謹んで、新年のお慶びを申し上げます。本年が皆様にとって、幸多き一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

ありがたいことに本年は、私、今回の生を授かってから60回目の年になります。還暦です。本当に人生は生きてみないとわかりません。７歳の時の私は今の私を想像だにできませんでした。いろいろなことがありましたが、全てを含んだ今、を迎えられて、本当に奇跡で、ありがたく感謝しかありません。

今年は、ゆっくりと腰を落ち着けて、気功を研鑽し、氣功教室　空　の仕事に励んでいきます。そしてまた、明るく楽しく懸命に生きていきます。皆様、どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

最後に、この宇宙のこの世界の全てに、幸多き一年となりますよう、お祈り申し上げます。

皆様、いかがお過ごしですか？私は、前回のブログを書いてから今日まで、とてもたくさんのことがあったように感じています。

そして、今日は大晦日。令和元年も終わります。今は午後５時頃。吉祥寺は、最後のお掃除のように風が強く吹いています。教室前の中道通もお休みに入った店も多く、人通りも少なくなって、静かに新年をお迎えする最終準備に入っているように感じます。

2019年（令和元年）、本当にお世話になり、ありがとうございました。今年は、思いがけず、引越しをすることになりましたが、お陰様ですぐに同じ吉祥寺のここ中道通りという商店街にご縁をいただき、氣功教室　空にお越しくださる皆様にも大きなご迷惑をおかけすることなく、環境も明るく楽しく、私もバルコニーで土いじりができて、万事つつがなく、幸せに過ごさせていただいています。

2020年（令和２年）は、今年を土台にして、また新たに、明るく、丁寧に、誠実に生きていきます。こうして、ご縁をいただいている皆様には、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。どうぞ、新しい年も、よろしくお願い申し上げます。心よりありがとうございます。よいお年をお迎えくださいませ。

明日令和1年12月22日は冬至です。冬至を過ぎるとお日様がだんだん東寄りから上がるようになり日の出が早くなって、夕方お日様が沈むのもだんだん西寄りになって日没が遅くなって、日中の時間が長くなっていきます。（でも寒さは海中の温度変化が地上よりも遅れるのでまだまだです）

陰陽で言えば、明日の冬至時間で陰極まり陽に転じます。寒さは続きますから、身体はそんなに活動的にはなれません。まずは心の方を先に、陰から陽に変えていくといいと思います。心の中の冷たさ、暗さ、苦しさの、殻を破って、抜け出て、解き放ってあげましょう。

今日は、12月の感謝外気療法の日でした。おいで下さった方との会話で私がお伝えしたことを書いておきます。

『気功の良さは、自分の中心と中心の軸を作って、天や地や自然や人と繋がれること』そんなことをしてきて、何が変わったのかと言うと『どんなことがあっても、天は宇宙は私を愛してくれていると思えるようになったこと』そして、最近は『自由になれたこと』です。

ぜひ、皆さん、ご一緒に気功をしましょう。

こんばんは。寒いですね。お元気ですか？丹田呼吸して、脊髄呼吸して、芯から温まる身体にしていきましょう。吐く息を末端に送り出してあげましょう。

よく教室でお話ししているのですが、私の朝の習慣は、布団の中でセルフマッサージ→座式で呼吸して骨や身体を膨らませる→瞑想。室内ですが、できるだけ、朝のお日様の陽の気を浴びてしています。1日がすっきりとスタートできます。

そして、日中は気功教室の仕事など、できるだけ活動的に過ごします。日中の気功法としては、たんとう功は欠かせません。夜眠る前は決めている訳ではないのですが、電気を消して布団に入ったら、夜の気配の中、ゆったりと静かな呼吸や瞑想、最後は手当てを必ずして眠ります。

漢方のバイブル『黄帝内経』には、”春夏秋冬の自然の状態に調和した生活をするのがよい”と書かれていますが、一日の時間帯でも変化する自然に合わせた過ごし方がいいのは言うまでもありません。年末に向けて、忙しい日々もありますが、夜はできるだけ静かに気を養いたいものです。

今日も気功と家事、そしてジョギング、散歩、写真撮影。そして、これから夕ご飯。気づいたら、今日だけでなく、毎日、好きなことだけして生きてます。気功はもちろんのこと、もう一つのケアマネジャーの仕事も、トイレ掃除も洗濯も、料理は簡単なものばかりだけど、美味しく食べれる。なんと！ありがたいことか！！！実は、正直なところ、時々、なんというか俗に言う世間様に、なんだか申し訳ないような、後ろめたいような気持ちになるのです。

でも、今日、散歩しながらふと思いました。これでいいのだと。仕事のボリュームも変わってくるかもしれないけれど、その準備はしておいて、ご予約ない晴れの日は、どうしても散歩などしたくなるから、自由にさせていただいて、写真好きだから、もっとブログ書きましょう！と。もし、見てくださったどなたかの気持ちを和らげたり、温めたり、なんかそんなことが起きてくれたら、ラッキー！もちろん、気功のことももっと書きましょう！自分の好きなことを、ありがたくして生きましょう！と。

てなわけで、写真いっぱい撮りました。選りすぐった５枚です。その他、アメブロhttps://ameblo.jp/kikou-sora/にも載せようかなあ（今日か明日）と思っていますので、そちらもご覧いただけたら嬉しいです。

こんばんは。寒くなりましたが、皆様お元気ですか？タイトルを書きながら、当たり前のことですが、今日という日は二度と来ないこと、この瞬間は二度とないことに、気付きました。私たちは、こういう世界に生きているのです。あなたは、今、この時に生きていますか？

今、この時に生きるって、どうすればいいの？

もし、そんな問いかけが来たら、「丁寧に、今を感じること」とお伝えしたいです。感じるアンテナは、触覚かもしれないし、味覚かもしれないし、視覚かもしれないし、聴覚かもしれないし、嗅覚かもしれないし、その全部かもしれないし、第六感と言われるようなものかもしれない。それを感じること。

では、今、この時を、どんなひろがりの中で、捉える？

自分の中で感じる。自分の外で感じる。中と外と両方で感じる、、、、、、。あらゆる捉え方があります。

気功をしていくと、いろいろな感じ方ができて、人ってすごいなあ〜って思います。自由自在になっていきます。それをどう活かすかが、やればやるほど大切になってきて、さらに、いのちが、魂が、何かが、、、磨かれていきます。

出来上がり！なんてことはありません。ずっと先がある道です。でも、だからこそ、一生、楽しく精進できます。皆さん、ご一緒にやっていきましょうね。

毎日、変わっていく景色もまた、今を感じさせてくれます。今、この時を大切に、日々を過ごせていけたら、それだけで、人生は彩り豊かな満ち足りたものだと思います。

寒くなってきて、身体が固まってしまいがちです。歩いていても、肩、背中、腰などが固まってしまいがち。先日、腰椎のこわばりに気づいて、あらためて歩き方の見直しをしました。現時点では、脚を出す起発点は命門（下丹田や股関節も検討しましたが）にして、足裏へ向かって内巻き螺旋を描くように歩くのがオススメです。発動を命門にすると、臀部に向かって扇状に皮膚や内部が伸びて、腰がこわばりません。足裏に向かって内巻き螺旋（内股ではありません）を描くようにすると足裏全体がペタッとして特に踵から親指によく体重が乗って、中心軸がしっかりします。もちろん、肩や背中など全身リラックスして歩きます。やってみてください。

お部屋の寒さ対策もしています。①隙間テープをだいぶ貼りました。ネットで調べて知ったのですが、メンディングテープを貼ってから、その上に隙間テープを貼ると貼り直しもできるし、剥がした後がきれいです。②断熱カーテンを掛けてみることにしました。窓ガラスに鉄線が入っているので窓に直接貼るシートは不向きらしく、厚手のカーテンも考えましたが、部屋が暗くならないで日中の寒さ対策もできそうな、断熱カーテンを試してみます。

さて、本格的な冬の前に紅葉を楽しみたいですよね。今日は少しだけ、井の頭公園を散歩できました。

水生動物園がある井の頭公園には、水鳥がいっぱいいます。今日の一押しの鳥さんは、青鷺（アオサギ）。

風邪が流行っているようです。呼吸器のケアもよくしながら、元気に過ごしていきましょう。今日も読んでくださって、ありがとうございます。

アメブロでも書きましたが、今週の月曜日、久しぶりに鎌倉に行きました。いつものランチと鶴岡八幡宮に加えて、今回は鎌倉大佛様にお会いしてきました。たぶん、小学校の遠足で行った以来で、全く覚えておらず、とっても新鮮で、行ってよかったです。お顔やさしく、和やかで、静かで、親しみやすいと感じました。

正式には、国宝銅造阿弥陀如来坐像というそうで、1252年から10年前後の年月をかけて造られたとみられ、収められていた仏殿は1334年と1369年に大風で損壊したらしいと。今日まで晴れの日も雨の日も風の日も雪の日もずっとこの場で座禅し続けてくださっていることに感謝と敬意の念が湧いてきます。

大佛様が見守ってくださった今日という日が、また暮れようとしていました。750年以上もこうしてくださってきたのですね。本当にありがとうございます。

午前から美しく晴れた今日の初級クラスは、井の頭公園で行いました。と言っても、私と参加者お一人様の二人でした。でも、最高でしたよ！参加くださったHさん、ありがとうございました！

七井橋からは、二人で軽くジョギングしながら、西園のグランドへ。着く頃は身体も温まり軽く汗ばんでいます。グランドで後ろ走り、横走り、ステップなどで十分に身体を慣らして、目を閉じての歩行。言ってしまえば、これだけのことですが、やってみると、いろいろな気づきがあります。丹田や身体の使い方、目を閉じての歩行は心理的にもいろいろ。

そして、最後は西園のグランドでそのまま、地の呼吸、天の呼吸、お日様の呼吸、天地の呼吸を。これが、まあ！！！なんとも、透明感のある、やわらかく、やさしく、あったかい氣で、最高でした！！！

今日のその他の写真、アメブロにもhttps://ameblo.jp/kikou-sora/書きました。ご覧くださいませ。

井の頭公園でのクラス、時々はやりたいな〜と思っています。リクエストがあれば、お気軽に、どうぞ。では、また。