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氣功教室　空。気功法クラスでの最近の身体ほぐしは、スワイショウとスワイジャオがメインです。スワイとは振ること、ショウとは腕、ジャオとは脚。その他の身体ほぐしも凝った肩や腰や背中など、全身がほぐれ緩んでいくように行っています。身体が緩んだら、大地につながり、中空につながり、天につながり、呼吸を通していきます。そして、風船のように膨らんだ“いのち”になっていきます。

この風船のように膨らんだ”いのち”で日常も過ごせるといいと思うのですが、どうも、すぐにお腹の力が抜けてしまうことが多いです。特に椅子に座っている時など。そうした時に腹式呼吸を少しやるとすぐにお腹の程よい張りが出てきます。さらに臍下丹田あるいは臍の奥に”いのち”のボタンがあると思ってそれを押していって、ゆっくり離してくると、”いのち”が全身に満ちていくように感じます。ぜひ、やってみてください。

さて、今日は11月5日で今朝は新月でした。ここ吉祥寺も穏やかな晴天で、午前の初級クラス、午後の外気療法と私も活動ができて、感謝です。気功は素晴らしい心身の健康法です。どうぞ、皆様、ご一緒に気功をしましょう！お待ちいたしております。

皆様、お元気ですか？10月もあっという間に過ぎていっています。そして、めっきり寒くなりました。お風邪など召されませんように。

さて、心身の健康法として、気功の魅力をたくさんの人にお伝えいたしたく、初級クラスの枠を増やします。火曜日：14:00~15:30、水曜日：19:00~20:30、木曜日：13:30~15:00、金曜日：10:00~11:30、土曜日：10:00~11:30となります。（＊木曜日は11月からです。また、木曜日と金曜日は新設なので、お時間についての検討できますので、ご希望者は遠慮なくご相談ください。）毎週受講できなくてもいいですし、今週は火曜日で来週は金曜日・・・とかでもいいです。来られる時に、どうぞ、ご一緒に気功をしましょう！まずは、お気軽に、教室参加、zoom参加どちらでも！皆様のお申し込み、お問い合わせをお待ちいたしております。

気功の良さは①動作が簡単②楽な呼吸③全身が活性化する④簡単な瞑想ができる、、、そして、気功すると心身がスッキリしてきます。毎日、少しの時間でも気功を日常に取り入れると、日々がスッキリした身体と心で過ごせるようになってきます。それだけでいい感じです。氣功教室　空　の気功は、空やお日様やお月様や星や宇宙や樹木や・・・そんな自然界や宇宙ともお近づきになっていきます。お近づきになっていくと、さらに美しく感じて、幸せになっていくように思います。気のせいでしょうか？

秋分も過ぎて、風も涼しく、お日様が隠れると肌寒い位です。皆様、お元気でお過ごしでしょうか？ここの所、もの凄く思うのです。タイトルの『自らが自らを愛する』大切さ。

健康な体は、指示を出さなくても、空腹になり、排泄したくなり、眠りたくなり、目覚め、また活動します。自らが自らを生かしています。厄介なのは、こころ（感情）や考えです。きっと皆様も、誰かから認められたかったり、愛してもらいたかったりという感情に振り回されたことがあると思います。私もそうでした。でも、その気持ちがあると、それが行動の源であると苦しいです。自分以外の誰かに何かを求めて、求める結果が来ないと幸せではないのです。ここ数年、やっと、そこから脱してこれている自分を感じています。とても楽になりました。

だから、自らのからだが自らのからだの世話を当然のようにしているように、『自らが自らを愛しましょう』。私がやりたい！私が嬉しい！私が楽しい！私が私を愛する！を源にしたら、いつも大きな意味で幸せなんです。大きな意味でというのは、例えば、私は氣功教室　空の中級クラスでは、数冊の本を活用しながら、教材テキストを作成しているのですが、毎年、見直し修正をかけています。これが私の頭脳、能力的には結構大変なのです。そして個人事業なので経理もあれば集客の悩みも多少はあるのです。でも、私自身が素晴らしいなあと感じている気功を皆様と一緒にできる仕事ができていることを思えば、こんな大変さはなんのその、感謝と幸せしかありません。気功が皆様の健康に役立つように考えたり工夫したりすることは、私にとって喜びで、私自身を愛することなのです。

さらに好きなお散歩や写真撮影、贅沢ではなく美味しいものを食べて、好きなお酒も飲み過ぎないように飲んで、、、なんとか経済的にも困らずにやっていけている。老後の心配が無いわけではありませんが、今、ここ、私を感じていれば、やっぱり幸せです。

どうぞ、皆様も他人に求めるのではなく『自らが自らを愛する』を実践してみてください。

今日は久しぶりの快晴で、本当に気持ちが良いです。ここのところ、夏のストレスが出て、3.5日の軽い断食をちょうど昨晩終えました。

私は氣功教室　空　以外に、月に30時間位ですが、ケアマネジャーを非常勤でしています。好きな仕事ですが、コロナ対応で会社上司との意見の食い違いがあり、私自身としては意に沿わないことをしなければならないこの夏でしたので、軽いストレス性胃炎の症状（排便があるがスッキリできらない日が続くと下痢をする）が出ていました。これだけですとまだ私的には許容範囲ですが、食欲が無くなってしまったのと、少し胃の痛みを感じ始めたので、今週月曜の下痢後にそのまま断食に入りました。

断食と言っても、今回は飲み物は基本全てOK。食べ物は、りんごだけは決めておいて、食欲が出てくるまでの数日間と思ってスタートしました。結果的に3.5日トータルで、りんご３個、梨１個、梅干し２個、ほぼ具なしの味噌汁４杯、天然塩を少々。飲み物は、朝の習慣のミルクと砂糖入りコーヒーとホットレモンはそのまま、日中はハトムギがベースのブレンド茶、2日目の夜は小瓶の純米酒とノンアルビール少しでした。

断食をしていても日常の活動は、全く変えません。月曜午後からスタートして、火曜日は氣功教室と夜には太極拳。水曜日は氣功教室。木曜日は午前に氣功教室、午後にケアマネジャーの仕事を３時間。水曜の午後に買物外出した時に少しだけフラ〜っと感がありましたが、その後はそれもなく体内も脳内もスッキリしてくる感じでした。

昨夜の終了では、少し食いしん坊がでて、食べ過ぎました。大根、酵母パン3切れ、チーズ3切れ、梅干し。飲み物は純米酒小瓶、オーガニックビール350cc、味噌汁（こころに優しくしてあげました）。全く食べない断食だと終了時の食べ物にもっと注意が必要ですが、りんご断食だと消化のいいものを食べすぎないようにしたらいいかと思います。

内臓、特に胃腸や肝臓が疲れていると感じた時に、断食はいい方法だと思っています。でも食いしん坊ですので、今回は４年ぶり位でしょうか。もちろん、糖尿病や高血圧その他の持病のある方は良くお調べになって、あるいは指導者の下でなさってくださいね。

さて、今日はとにかくこの晴天でしたので、昼前に井の頭公園を本当に久しぶりにジョギングして、帰りはいつものように散歩してきました。携帯で写真撮りましたのでご覧ください。

タイトルの「でっかい器の人になろう！」の意味は、人との意見の違いにいちいちストレス感じていたら身が持たないのです。人それぞれ違う環境や立場もあるのだから、相手はそう感じるのだなあ、考えるのだなあと受け容れて、でも、自分は合わせなくてもいい違ってもいいのだということをよく知っておいて、それでも自分を曲げなきゃいけない時は自分で曲げることを選択して、曲げられない時は相手から離れる選択だってあることも知っておいて、生きる。でっかい器の人になろう！そう思った今日のこの快晴でした。

8月も今日で終わり。ホームページのブログがご無沙汰でしたので、書きたいとおもい、「さて、何を書きたいか？」と自分に問いながら、畳に仰向けになって天の気を浴びてみた。

「生きなさい」と言葉が降って？くる。

コロナ、オリンピック、災害、ワクチン、甲子園、パラリンピック、アフガニスタン・・・本当に多くのことがてんこ盛りの夏でした。個人個人で感じ方は異なりますが、私としては、コロナや災害に対しては、心配しすぎず、必要なことをするだけです。スポーツには励まされました。戦争に対しては何があっても無くなって欲しいと祈ります。

そして「生きなさい」です。他のどこにでもなく、今、ここの自分を生きなさい。いろいろなことがあって、大変なこともあるけれど、生きなさい。自分を活かして生かしてあげなさい。

東京でも先週からずっと雨模様です。西日本でおきている災害がひどくなりませんように、また、被災なさった皆様が少しでも早く平穏な生活を取り戻せますようにお祈り申し上げます。

本当にこうして生きている”いのち”は奇蹟です。だから、この一瞬一瞬の尊い私という”いのち”を大切にして生きていきたいと思います。やがて、この身体を去る時は必ず来るのですから、それまで、この身体を心から愛しんでいきます。

身体を愛おしむことは、心が健やかだからできること。心が健やかであったら身体も健やかになりやすく、身体が健やかであったら、心も健やかになりやすいです。心と身体の相互の労わりあいが大切かと思います。

気功法の中には、内臓を感じて、微笑みかけて、光をあてていくものがあります。とてもシンプルですが内臓が喜んでくれる、からだ全体が、”いのち”が喜んでくれます。教室で行うと全ての皆さんが「気持ちよかった〜」と感想を言ってくださいます。そして、こうしたことを練習していくと徐々に穏やかに優しい心持ちになられていくようです。ありがたいなあと感じています。

田舎のお盆も終わりました。今年も行けませんでしたが、亡くなった父は、いつだって私の側に光の粒子のようにいてくれます。感謝です。「父さん、私は元気です。父さん譲りの体質も心の癖もあるけれど、否定せず、でも気をつけながら、愛しんで、最期の瞬間まで、ちゃんと生きていきます。」

毎日、猛暑ですが、皆様、どうぞ、お元気でお過ごしくださいませ。

氣功教室　空　の7月、元気に営業させていただいております。これもお出でくださる皆様のお陰です。人生のその時の時間を私と一緒に気功をする時間として選択していただけて、本当にありがとうございます。今日は最近のクラスの様子を書きます。

4月後半から、全クラス共通で始めた身体の中心と中心軸、そして気の巡りを強くする身体作りの方法。だいぶ皆さん慣れて上手になられ、実感も強くなられてきました。その上で、初級では地の呼吸と站とう功、中級ではさらに下中上の三丹田の活性、上級ではさらに、、、。

初級クラスは、火曜日の14時、水曜日の18時半、土曜日の10時です。生徒さん、募集中ですので、ぜひぜひ、お問い合わせください。zoom参加も可能です。今週の水曜夜の初級クラスでは、バルコニーに出てお月様の気を呼吸しました。生徒さんから「私たちは、いつでも、宇宙からの気、この自然界にある気をいただいているんですね。そのことが、こうして実際にお月様の気を呼吸するとあらためて、わかります」との感想。本当にそうですね。気功はいろいろなことに気づかせてくれます。

6月からの中級クラスの皆さんは、座学に、気功法の練習に、そして今週から手当の練習が入って大忙しです。こちらも新鮮な気づきがいっぱいあるようで、皆さんの目の輝きが嬉しい限りです。

上級クラスは、ガッツリと練習します。「ガッツリだけど、充実して、しかも静かなんです」というご意見。さすが、集中力と感じる力など、全てにおいて上達しています。上級クラス生だけ参加できる外気療法専科も個々人の個性が出てきて、とても楽しくなっています。

さて、あっという間に、今日は7月23日。オリンピックの開会式もありました。バルコニーから、小さい影のブルーインパルスを撮影できました。たくさんの苦労をなさった世界中の選手の皆さんにエールを送ります。

どんな日々を過ごしても、自分の人生です。もし、あなたが今、人生が大変であると感じていらっしゃったら、どうぞ、暗いところに潜り込まないで、明るいところに出てきてください。氣功教室　空　で、いつでも貴方を、お待ちいたしております。

生まれた時は純粋無垢な私たちも、いつの間にか、誰かを恨んだり、妬んだり、自分以外の何かのせいにしたり、、、そんな経験は、誰にでもあると思います。それでもその時々に懸命に生きてきたのですから、それに気づいたらやめればいいだけです。そうやって、魂は成長していくと思います。そして、魂は生き続けるとも言いますから、学びに手遅れは無いのです。

人のいのちは、広大な宇宙から眺めたら、本当に光の一粒でしょう。でも宇宙は、そんな私たちを含めた全ての、一粒一粒の集合体です。そして、この私という存在の、今の人生は一瞬。だけど、魂は永遠。そうだとしたら、永遠の中の一瞬である、今の人生をどう生きるか？です。宇宙を全体でとらえたら、私たちも宇宙と一体化した一つ。でも宇宙の中の一粒一粒とみたら、私たちは個々。貴方は貴方、私は私、です。

それは、夫婦であっても、親子であっても同じです。
私自身の人生を振り返ると、親の思い通りに私も疑問を感じることなく育っていた時代と、親の思いとは全く異なった生活をしていた時代もあります。私が離婚した時には、完全に親の期待を裏切り、また悲しい思いをさせたのでしょう。父は「お前は、全く、しょうがねえなあ」と言って涙を流しました。結婚生活は、努力しました。努力しても、どうしてもどうあがいても、上手くいきませんでした。だから離婚しました。でも結婚も離婚も私が決めたこと、それまでの人生も全て、置かれた環境の下でではありますが、私自身が決めてきたことでしたから、私には後悔がありませんでした。

離婚して現在までの間が、私の人生で一番多くを学んできていると思います。自分の性質をよく知り、受け容れ、同じように他人も受け容れられるようになってきました。そして、いつも行き着くのが、感謝なのです。どんなに自分が至らなくても、許しと愛が必ず来るのです。かつては、他人から許して欲しくて、他人から愛されたくて、でも叶わないことで苦しんだのです。今は、自分から他人も自分も、許し愛することをしています。そして、全てに感謝することが自然にできます。全てはお陰様なのです。

もし、貴方が今、不幸せだと感じていて、「どうぞ、いいんですよ。今、この時点から自由に幸せに生きてください」と言われたら、どうなさいますか？
行きたいところにすぐに行く？海外旅行？愛する人のところへ駆けていく？でも、もしかしたら、ただ今、できることをするだけではないでしょうか？昨日と同じように。

でも、自由であるという気持ちが、嬉しく、楽しく、自然に笑みが溢れてくるのではないでしょうか？さあ、貴方は、一体全体、何に縛られていたのでしょうか？

宇宙の中の光の一粒である貴方が輝かすのは貴方自身です。どうぞ、微笑んで輝やいてください。その輝きはいつか周りを照らします。一粒の存在としての幸せは全体の幸せにつながっていきます、それはそれは、とっても素晴らしいことではないでしょうか。

幸せでいましょう。幸せは、すぐここに、目の前の透明なガラスの向こうににあるのだと私は思います。

皆様　こんにちは。お元気ですか？今日は、東京の緊急事態宣言も解除されて、ちょうど夏至、そして氣功教室　空　の休業日の月曜日にあたり、お久しぶりの明治神宮へ参拝してまいりました。

私がよく明治神宮に参拝するのは、とにかく広々と風通しもよく、自然いっぱいで気持ちよく、行きやすい立地だからかと思います。もう干支を一巡りする位前から、年に数回、参拝しています。

今回はお陰様で氣功教室　空　が、6月から11年目に入り、近隣の井の頭弁財天様や武蔵八幡宮には御礼参りしていたのですが、明治神宮がまだでしたので、緊急事態宣言解除を待っての参拝となりました。

氣功教室　空　も本当にお陰様で6月から新しい中級クラス講座も始まり、今迄の中級クラス生も上級クラスに進級してくださり、そして上級クラス後の施術クラスも復活できました。中級に上がるのを楽しみに、上級に上がるのを楽しみにしてきてくださった皆様にお応えでいるように、そして、ずっと上級で気功を深めてくださっている皆様に益々の面白さをお伝えできるように、私自身が気功を通して、人の“いのち”というものを探求し続けています。

もちろん、初級クラスを続けてくださっている皆様へも感謝は絶えません。そして、新しく気功を初めてくださる方を、いつでも大募集中です。どうぞ、ご興味がございましたら、氣功教室　空　にいらしてください。ご縁をいただけることを楽しみにお待ち申し上げております。

タイトルを見て、「そりゃ、当たり前でしょ？」と思った方もいらっしゃるかもしれません。これは、私が42歳位の時に、思い当たったことだったのです。

貴方は自分の人生を自分で生きていますか？「自分の人生に自分で責任を持つ」という意味です。例えば、何か自分ができないことがあった時に、親や他人や環境のせいにするなんてことはありませんか？小さなことならいいのです。でも、自分の人生が自分の思い通りにならないことを全て親や他人や何かその時に起きた状況や環境のせいにするというのは、やっぱり、自分の人生を自分で生きていない、自分の人生に自分で責任を持っていないことではないでしょうか？

やりたくてもできないという状況になっても、必ずできることはあります。何かや誰かのせいにしないで、できることをやり続ければ、必ず貴方なりに成し遂げられます。貴方の代わりの誰かが、貴方の人生を生きてくれる訳ではないのです。自分の人生を成し遂げましょう。

気功をしてきて、地につながり、宇宙の果てまで、いのちの源までつながっていくという練習をしてくると、実は人も含めて、全てのいのちは元々は一つであったと、感じられるようになってきます。これはとても幸せな感覚です。境を外して、分け隔てない世界に出ることができると、境を作っていたのは自分自身だったということに気づきます。

私たちは、このような境さえ、自分で作ったり外したりできるのですから、いい意味で、なんでもできると思うのです。「こうでなければダメだ」とか「絶対、正しいのはこうだ」という固い決め付けや拘りを外したら、なんだって自分なりにできるのです。氣功教室　空　もスタートした時は、先輩たちから「無謀だ」と思われましたが、もう11年目になって、今も進化し続けているのです。

ぜひ、自分の人生は自分で生きましょう！