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2022年4月1日、牡羊座新月の今日。メッセージは“もっと自由に大らかに！”です。

気功を始めたばかりの頃、自分の体が全く思うように動かなくてびっくりしました。小刻みに揺らすこともできずギクシャクして、のびのびと伸ばすこともできずガチガチで、、、本当に「エ〜〜〜！うっそう？？？」と笑っちゃう位驚いたのでした。

そして今日まで約20年の歳月、気功を続けてきました。小刻みに揺らすこともできるようになり、ストレッチも少しはやわらかくなりました。気の感覚も随分と微細になりました。何よりも心がとても自由になってきたのです。ありがたいことです。

そんな私が、氣功教室　空　をやっているなんて、考えてみたら、これもなんだか本当に不思議ですね。人生やってみたいことはやってみるといいんだ！って確信します。私もさらに、どんどんやってみたいことをしていきます。皆様もぜひ、そうしてみてください。人生は体験です！自由に伸びやかに大らかに！

さて、桜満開ですね！今年の桜の写真をご覧いただけると嬉しいです。

先日、氣功教室　空　の名前について、ある方にお伝えしたいとメールを書きました。私自身にとってもいい確認となりましたので、ここに書いておきたいと思います。

「空　の名前は、全部を抱きたいという意味を込めました。本当の？空っぽだと真空です。世界が真空だったところへ何かが入ってきて？何かが動いて？真空が真空でなくなって次々と形ある“いのち”が変化しながら生まれ続けてきました。宇宙、地球、森羅万象、自然はそうして生まれてきました。見えるもの見えないものも含めて、た〜くさんのいのちがあります。そのた〜くさんのいのちを細かく細かくしていくと、全てが、真空を真空でなくした最初の何か、もしかしたら光の粒子になっていくのかもしれません。そして、粒子と粒子もまた融けあって、光の海になっていくのかもしれません。太極図は、陰陽のあり様（世界のあり様）を図にしたものです。世界の全ては、陰陽のバランスの変化です。そして、陰だけ、陽だけというのはないのです。世界はずっと変化し続けています。氣功をしていきながらこんな世界のあり様をなんとなくでも体感して、また、全てのいのちは源が同じ“わたし”であると体感して、変化し続ける一瞬一瞬を、今を、人として、大切に生きていきたいと思うのです。」

写真は、昨日出会った梅の木です。ほのかな香り、そよぐ風、舞い散る花びら、浮かぶ雲、空の彼方からの陽光、、、。私はというと、この梅の木の下で、玄米のおむすびを食べたのでした。空は全てを抱いてくれています。

今日は3月1日。東京は数日前から本当に暖かくなりました。ダウンコートを着ていると汗ばむ位です。でも、寒がりの私は、もうしばらく油断をしないようにします。

昨日の2月28日(月)はお休みでしたので、バルコニーのウッドデッキにお布団干して日向ぼっこしていましたら、私の身体の特に手の指の冷えが解氷しました！身体の内側から温かい血がズーンと手指の先までゆっくりと時間をかけて行き渡っていきました。そして、昨日一日中、手指の冷えがなかったのです。なんという幸せ！

この冬はぎっくり腰もあり、身体の内側に冷えが入り込んでいたのでしょう。呼吸だけでなく、内臓のマッサージを本格的にやっていこうと思っています。皆様にもお伝えできるようにしていきます。

3月3日は雛祭り。もう30年以上前に購入した小さなお雛様を玄関に。人の心の氷も溶けて、戦争のない世界になりますよう、お祈りします。

朝陽が昇る時間が早くなり、夕陽が沈む時間が遅くなりました。でも正直、まだまだ寒いと感じる私です。皆様、お元気ですか？

氣功教室　空　の気功法クラスでは、セルフマッサージを取り入れています。身体を動かす前に自分の手を使って、さすったり、軽く揉んだりほぐしたり、徐々にストレッチ的に伸ばしたりして、自分の身体にご挨拶してから、さまざまな気功法に入っていきます。

このセルフマッサージをしながら、骨や筋、内臓や心、経絡や陰陽五行のことなども、その時々に応じてお話ししています。まずは自分の身体や心と仲良くなって、つながっていきましょう！

寒さの中でも美しく、ただ咲いている花たち。生きることは、シンプルに、ただ喜びに溢れているはずなんだなって思います。自分の中に眠っているそんな喜びに溢れている“いのち”の泉にちゃんと行ったら、その喜びは輝きとなってさらに溢れ出してきてくれます。

今年の心持ちは『愛』。そして、今年の研究テーマは『つながり』にします。

私の研究テーマは、そのまんま、氣功教室　空　の研究テーマになっています。宇宙を大宇宙だとしたら、私たちはその宇宙をそのまんま現す小宇宙、神様を大神様だとしたら私たちは小神様、仏様を大仏様だとしたら私たちは小仏様です。

だから私たちのあり様はそのまま全てのあり様につながっていきます。気功では大きな天につながっておいて、小さな自分の、さらに小さな小さな点までつながって観ていきます。（外気療法をする時は相手の小さな点まで）『なんでつながれるか？と言えば、気があるからなのです』

気功の練習においては、大地や天とつながっていくことは必須です。それはテーマがなんであろうと変わりません。だから今年のテーマ「つながり」は、その上で小さな自分の中のつながりをみていくことになるかと思います。

氣功教室　空　では、陰陽、五行、経絡も学んでいきます。小さな自分の、からだ・こころ・意識というようなところを西洋医学とも関連させながら学び体感していきます。気功の魅力的なところは体感です。昨年、体の調整に関するいろいろな映像をみました。結果、私の中ではどれもが最終的には『氣』なのです。

一人でも多くの皆様とご一緒に楽しく研究できたらいいなと思っています。よろしくお願い申し上げます。

太陽も地球も人も植物も、、、全てはつながっている。

新年、明けましておめでとうございます。どうぞ、本年もよろしくお願い申し上げます。そしてまた、皆様お一人お一人の2022年が素晴らしい年となりますよう、お祈り申し上げます。

寒いけれどすっきりと晴れて、美しい元旦になりました。昨年は自宅で迎えた初日の出、今年は井の頭公園へジョギングで行けました。感謝です。

今年は「愛」だなあと思っています。愛されてきた、愛されています、そして、愛します！

今日で今年の気功法クラスは最終日でした。参加してくださる皆様あっての氣功教室　空　です。本当にありがとうございました。来年もまたどうぞ、よろしくお願い申し上げます。

氣功教室　空　は各クラス数名の教室ですから、毎回参加してくださる皆様の体調や近況などを伺って、また私自身のこともお話してから気功の練習に入っていきます。今年ほど、クラスに参加してくださる皆様の成長を感じた年はないかもしれません。気功に関しても毎日の習慣の一つとして生活に取り入れてくださる方が増えて、本当に嬉しい限りです。

人生はあっという間です。本当に大切なものは何か、本当に自分のやりたいことは何か、もしそれがあるのなら、ぜひ、やってみてください。気功は全てに通じるものだし、お一人お一人が活動できる心身の健康に必ず役立つものです。だから、私はこれからも気功をお伝えしていきます。

さて、今週、各クラスでお話したことを書いておきたいと思います。

冬至のタイミングで「宇宙を、地球を、自然を、大切にすることが＝自分を大切にするということだな」とあらためて明らかになりました。「全てをそこから選択していけばいいのだ」と。気功をしてきて、地につながり天につながり、、、宇宙は大宇宙で人は小宇宙で、、、自力と他力、、、陰陽五行、、、という世界をずっと探求してきた人間ですから、今更ながら当たり前のようです。

そして、同じことのようですが「誠実さ」を大切にしたい。知識が追いつかなかったり、記憶が追いつかなかったり、うっかりしてしまったり、人に迷惑をかけることもどうしてもあります。そんな時でも、いつでも、大切なのは誠実さだと思うのです。それを体現して生きていきます。気功でも、意を乗せ、気を乗せ、型（形）ができていくように、自分の誠の気持ちを実際に現して生きていきたいと思うのです。

最後に年内の営業は、残り12/28(火)と12/29(水)の２日間です。気功外気療法と個人レッスンがご予約できますので、どうぞ、お申し込みをお待ちいたしております。

本当に寒くなりました。皆様、どうぞ、お身体とお心とよくご相談しながら、無理なさらず、健やかな年末年始をお迎えくださいませ。

とても寒くなりました。皆様、お元気でお過ごしでしょうか？年末の何かと気忙しい時ですが「動いたら休む」を心がけて、ご自愛くださいませ。

12/19(日)の双子座満月を経て、明日12/22(水)午前1時位が冬至だそうです。中国の先人は、日の影が一番長いこの冬至を正月元旦にしたそうですが、正に「陰極まり、陽に転ずる」「一陽が生ずる」転換点ですね。

昨年から今年、世間はコロナで大騒ぎでした。もちろん、私もいろいろと考えさせられました。近頃、大切にしたいと思っているのは「バランス」ということ。これを陰陽で考えると絶対陰・絶対陽というのは無くて、冬至の瞬間でも「一陽が生じる」のです。そして、私たちはいつも自然界のバランスに則って生きるのが養生となります。

この自然については、つくづく大切にしたいと思っています。私たちが頂いている空気も飲食物もこの宇宙から地球から自然から頂いているのですから。自然を大切にすることは自分を大切にすることです。衣食住全てにおいて、自分にできる限り、この視点から生活したいなあと気持ち新たにしています。具体的には、天然素材、無農薬、無汚染、、、。

気功では、天と地と中空(大いなる自己）とつながります。私たちが生きている世界です。たとえ何があっても、清らかで明るく美しい創造をしていきたいと思います。

12/8にぎっくり腰をしました。今日は12/13で、もうだいぶ回復してきました。アメブロでも書きましたが、大切なのは精エネルギーです。

精エネルギーは私たちの生命の健康維持をしてくれるエネルギーです。この身体を動かし、この心を動かしてくれるエネルギーです。ぎっくり腰になったら、下っ腹が膨らまなくて、腰が曲がっています。この腰を立たせるのに、背骨だけでいくら頑張ってもダメです。

教室では、ふいごの呼吸と言っていますが、吸う息で腹を膨らませて、吐く息を腎臓（命門でもいい）に送り込みながら同時に会陰を閉め上げる呼吸。これをすると胴体が下から膨らんでいって、背骨も立ち上がるのです。

今回、まさにメチャクチャ実感いたしました。ありがたい経験です！

そして、腎が蔵している精気は志です。志が立って、初めて、私たちは歩き始められるのだと思うのです。とても大切なことです。

11月も今日で終わり、明日から12月です。急に寒くなってきて、暖房を入れるようになりました。皆様、お元気でしょうか？

寒いと身体というのは縮こまっって、固まってしまいます。体内の気も血も水も不活発になってしまいますので、冷えや凝りがひどくなって、さらには頭痛や腰痛や関節痛などになってしまいます。寒い時こそ、身体を適度に動かしてあげることが大切です。

気功では、簡単に身体を動かし活性化する方法がいっぱいあります。名前はいろいろですが、大きく分けると①身体を細かく振動させる方法　②身体を揺らす方法　③身体を軽く叩く方法　④身体をさする方法　といったところでしょうか。

そして、身体を動かして活性化した後に、私が重要だなと思っているのは、呼吸を入れてあげることです。脊椎（脊髄）に、下腹に、胸部に、頭に、、、脊髄や下腹は、温かくなり、胸も頭もゆったりとしてきます。こころも含めた全体が心地よく膨らんできます。最後は呼吸も忘れて、ぼうっとそのまま静かに居ることを数分間でもいいのでしていただけたら、“いのち”がよろこび、穏やかに安らぎ、元気になってきます。

気功は難しいと思われがちですが、簡単な動作のものばかりですし、個人個人の体質などに合わせて無理をしないでやっていただいています。ぜひ、氣功教室　空　にいらしてください。また、ご自宅でオンライン(zoom)受講もできます。皆様のご参加をお待ちいたしております。