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新型肺炎に世の中は大騒ぎですが、氣功教室　空　は通常通りやっています。体調が変わりなく、不安の無い方は、どうぞ、いらしてくださいね。皆で心身共に免疫力を高めて、底力を付けていきましょう。

昨日は確定申告に税務署に行ってきました。空いていて、１時間程で終えました。帰り道は井の頭公園に足を伸ばしてきました。

身体の不調は固まること、冷えることからきます。適度に動かして、体温をあげることが大切。私が、特に重視しているのは脊髄。気功には背骨を緩めたり、背骨に呼吸を通したりする方法がたくさんあります。そして、腸を整え、鼻呼吸をすることも重要だと思っています。便秘や肩こりに鼻呼吸は大切です。

そして、最後にこころ。こころが冷えたり固まったりすると、身体も固まります。恐れや不安は、毎日、とかしていきましょう。私は、気功で身体を動かし呼吸を通し、常に今ここにある天の気をいただくことで、日々、健康でいられます。感謝です。

こんばんは。寒いですね。お元気ですか？丹田呼吸して、脊髄呼吸して、芯から温まる身体にしていきましょう。吐く息を末端に送り出してあげましょう。

よく教室でお話ししているのですが、私の朝の習慣は、布団の中でセルフマッサージ→座式で呼吸して骨や身体を膨らませる→瞑想。室内ですが、できるだけ、朝のお日様の陽の気を浴びてしています。1日がすっきりとスタートできます。

そして、日中は気功教室の仕事など、できるだけ活動的に過ごします。日中の気功法としては、たんとう功は欠かせません。夜眠る前は決めている訳ではないのですが、電気を消して布団に入ったら、夜の気配の中、ゆったりと静かな呼吸や瞑想、最後は手当てを必ずして眠ります。

漢方のバイブル『黄帝内経』には、”春夏秋冬の自然の状態に調和した生活をするのがよい”と書かれていますが、一日の時間帯でも変化する自然に合わせた過ごし方がいいのは言うまでもありません。年末に向けて、忙しい日々もありますが、夜はできるだけ静かに気を養いたいものです。