さて、生徒さんとの練習は、1/6(火)朝のセルフケアzoomレッスンからスタート。正月休みで凝り固まった身体をほぐしてから座式で呼吸法。私の生活リズムに合わせた7:00~7:30のレッスンですが、一日が清々しく始められますので、ご都合のつく方には本当におすすめです。
1/8(木)10:00~11:30木曜クラスの初回。zoomで３名の参加でした。ありがとうございます。疎通経絡保健功、自発動功、呼吸を入れた３つの連続した氣功法〜たんとう功、座式の呼吸法。一人の練習で90分は中々できないと思います。皆さん、とてもスッキリとリフレッシュされていました。単発参加もできます。
1/11(日)三鷹練習会、7名参加。今回の座学は、劉貴珍 著『気功療法実践』の中の内養功と行歩功、行歩功については練習と共に。この書物の中の強壮功と保健功は先月と先々月に練習済みでしたので、中国の伝統医療氣功の基礎的な４つを練習できたことになります。今回は行歩功後、たんとう功、座式で内養功の第一呼吸法、休憩後に背中の指圧と仙骨手当という内容で練習会を終了しました。2月3月は陰陽五行の座学と氣功練習を行う予定です。三鷹練習会は３時間、途中に2回休憩を入れています。初めての方でも参加できます。お気軽にどうぞ。
