氣功教室 空。気功法クラスでの最近の身体ほぐしは、スワイショウとスワイジャオがメインです。スワイとは振ること、ショウとは腕、ジャオとは脚。その他の身体ほぐしも凝った肩や腰や背中など、全身がほぐれ緩んでいくように行っています。身体が緩んだら、大地につながり、中空につながり、天につながり、呼吸を通していきます。そして、風船のように膨らんだ“いのち”になっていきます。
この風船のように膨らんだ”いのち”で日常も過ごせるといいと思うのですが、どうも、すぐにお腹の力が抜けてしまうことが多いです。特に椅子に座っている時など。そうした時に腹式呼吸を少しやるとすぐにお腹の程よい張りが出てきます。さらに臍下丹田あるいは臍の奥に”いのち”のボタンがあると思ってそれを押していって、ゆっくり離してくると、”いのち”が全身に満ちていくように感じます。ぜひ、やってみてください。
さて、今日は11月5日で今朝は新月でした。ここ吉祥寺も穏やかな晴天で、午前の初級クラス、午後の外気療法と私も活動ができて、感謝です。気功は素晴らしい心身の健康法です。どうぞ、皆様、ご一緒に気功をしましょう！お待ちいたしております。
