昨年の8月からスタートした朝のzoomセルフケアレッスンは、現在、火曜〜金曜の朝7:00~7:30、２名の方がずっと参加してくださっています。月額¥3,000という安さなのですが、この時間帯ゆえ、お勤めの方、主婦の方、多くの皆さんが忙しい時間ですね〜。スミマセン、私が起床して無理なくできる時間なのです。（ほっといたら、もっと寝てます）
30分はアッという間ですから、パターンとして①下半身のマッサージ〜簡単な寝たり座ったりのストレッチ〜呼吸法 ②下半身のマッサージ〜立ってスワイショウとか震法とか揺法〜ラーチーとかで呼吸とともに解放〜タントウ功 ③その他 という感じでしょうか。
手前味噌になりますが、私のどのレッスンもおすすめですが、この朝の30分がね〜またまた良いのですよ。7時という時間にも関わらず、もう若くない私的には起きるのが面倒だったりするのですが、やるととってもスッキリ、心身ともに清々しくなるのです。少しだけど参加してくださる皆さんとお話もできるし(私の話を聞いてもらう方が多いかもですが、、、)
氣功の良さはたくさんありますが、シンプルに現実的に言えば「身体の中の氣を活性化させながら、邪気を排出して清氣を取り入れ、心身共にスッキリ静かになれる」です。30分間でトトトーンとそこまで持っていくようにしています。
お時間が合う方は、氣功をするのが初めてという方にも、ぜひ参加してみてほしいな〜と思っています。
