教室で4月下旬から取り組んでいる身体作り。少し武術寄りの方法です。弾力のある中心軸を作る。その上で、やわらかく深く大地に根ざして、呼吸を入れると自然にふくらむ下丹田、そして、いのち全体がふくらんで、天につながっていくことをしていきたい。
気功法というのはとてもたくさんあります。病気や虚弱な方向けのもの、強健な方向けのもの、誰でもできるもの、少し訓練を積んでからでないと難しいもの。この武術寄りの身体作りは初心者〜上級者まで、その日参加くださる皆様にご無理のないようにクラスに取り入れています。
今日は水曜日。午前の上級クラスに参加くださった女性２名と行いました。お二人ともこの練習は3回目位ですが、少しづつ変化があらわれています。中心軸のあり様、呼吸の入り様などがはっきりとしてきています。私自身もありがたいなあと感じています。
梅雨に入ったのでしょうか？雨模様が多くなりました。雨も楽しみ、束の間の晴れ間も楽しみ、健やかに過ごしていきましょう。