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医食同源と言います。どんなに身体にいいことをしていても、食が悪いと健康になれません。小麦粉、植物性油、甘いもの、乳製品という四毒を食べないという４毒抜きについて、私も実践し、こちらのブログでも何回か書いてきましたが、5月に生徒さんから涙が出るほど嬉しい報告をいただきました。下記がその抜粋です。

『去年の秋に萩原先生から吉野先生の話をして頂き、youtube吉野敏明チャンネルを毎日見ていたら、4毒まみれ特に植物油を摂取し続けた60数年間だったとゾッとし、飲み会以外は4毒抜きを実行しました。正直、4毒抜きはとても辛くて辛くて、夢でナッツやアボガド（両方とも植物性油）を探し求めるという始末で、、、そして、先日、橋本病の血液検査をしたところ、今まで薬を飲んでもTSHというホルモンが高止まりしていたのですが、今回3.08までになったのです。2025年５月1日です。5ヶ月で正常値！？基準値のど真ん中まで下がり、医者もポカンとしていました。日本食が好みではないわたしにとっては、大変苦しい五ヶ月でしたが、ここまで結果が出るとは思いもしませんでした。これからも４毒抜きを続けていこうと思います。』

世の中に全く同じ人はいないので、各々の体質や年齢や生活習慣によって、４毒抜きの効果もすぐに出る人、なかなか出ない人がいると思います。でも効果ということだけでなく、敗戦後にどんどん輸入されたこの４毒の中毒になり、病気が増え続けている日本人です。少しでも日本人の昔（戦前）の食生活に戻して、薬に頼らない健全な日本社会になればいいなと願っています。

最後に私自身の４毒抜きについてですが、ときがわ町に移住してきて、大家さんにいただいたり、いつでも取っていいですよと言われたビワ、そして姉が持ってきたプルーン、この２つを甘いものと知りつつ、毎日すこ〜しだけ、いただいています。加速して中毒化しないようにします！皆さん、頑張りましょう！

「不自由な身体」さて、氣功を習い始めた頃に戻ろう。全くもって、思うように身体が動かないことに驚いた。上下に揺することも横にゆらゆら揺らすことも、なんともぎこちなく不自然で、もちろんストレッチも痛いだけで、足の指も開かないというか脳からの指示が指先に伝わらないのだ。自分でもびっくりした。脳梗塞一歩手前だったのだと思う。

「内側のブロック」それでもゆったりとした動作で呼吸を入れていくと気持ち良くて、洗い流すような方法も好きで、、、だんだんと身体のぎこちなさも取れてきて、上下に揺するのも横に揺れるのも自然になっていった。そして胸の内側の奥深くにある硬いものにも気づいていった。これは手強そうで放っておくことにした。

「臍の緒は宇宙に繋がっていた」週に１回ペース教室に通っていたのが３年位たって、自宅でも徐々に練習するようになってきたある日、たぶん臍下丹田ができてきて「ああ、臍の緒から宇宙に繋がっているんだ！」って感動した。今まで知らなかった自分の身体の内部を探検しているようだと思った。

「百会が開いた」こちらは５年くらい経っていただろうか？週に２回教室に通うようになっていた。自宅でも呼吸法をしている時に、頭のてっぺんの穴である百会を本当に呼吸が出入りする感覚が一気にきて、一段と氣功が気持ちよくできるようになった。百会は確かに天に繋がる穴だと実感した。

「ブッロックが崩れ落ちた」やはり気功を習い始めて5~6年経っていただろうか？外気療法を仕事にしたいと思い始めていたと思う。でも自分にその資格があるのだろうか？愛ってなんだろうか？愛することができるだろうか？と悩みながら練習をしていたら、突然ポロポロと涙が溢れて、今から思うと自分を許せたのだと思う。胸の内側の奥深くにある硬いものが音を立てて崩れ落ちた。

「全身全霊で丁寧に行う」氣功を習い始めてから長らく劣等感に苦しみ、雑念の多さに驚き、感情に揺さぶられた。そこから脱却できたのはどうしてかな？と振り返ってみると、全身全霊で丁寧に行うことにポイントがあると思う。そうすると雑念や感情の入る隙間がだんだん無くなってくる＝自分と共にいる＝今にいる。だんだんと他者と比較する必要が無くなってくる。

「自由になっていこう」内から外へ、外から内へ。地から天へ、天から地へ。そんなことをこのカラダ(器)を通しながら練習していく。中心と軸ができてくる。感じると観じるができるようになってくる。コントロールするとコントロールを手放すができるようになってくる、、、たくさんの体感が自由を教えてくれる。

今の私は、氣功をしている時、私の細胞の隅々まで労り、私の心身の癖を認め自然に戻ろうと試み続け、私の全てを愛することができるようになってきたと思っている。そして、小宇宙の私は大宇宙を映し出しているのだから、私＝みんな＝世界＝宇宙なのであれば、全ては⭕️である。〜おしまい〜

「二足の草鞋」確か2011年のバレンタインデーに吉祥寺に引越した。始めから氣功の仕事だけで生計を立てられると思っていなかったので、介護支援専門員（ケアマネジャー）の仕事も非常勤で始めることにした。なんだろう？お金も何もなかったけれど、友人が協力してくれたりして滑り出しにあまり不安はなかった。やりたかった氣功の仕事が始められて（生計を支えてくれるケアマネジャーの仕事もあって)生きていけることに感謝しかなかった。

「プロになる前に」3ヶ月は氣功仲間に練習台になってもらって、いろいろアドバイスももらった。成長していくしかなかった。そして2011年6月に氣功教室　空　という名で正式に開業した。氣功を習い始めたからちょうど9年が経っていた。後輩が最初のホームページを作ってくれたり、無料体験施術のお手伝いをしてくれた。ありがたかった。

「レッスンと外気療法」少しづつ外気療法や氣功法クラス（セルフケアをしてほしくて）のお客様ができてきた。後輩に厳しい指摘も受けたけれど、それでも伸び代しかないし、今になって思えば、生徒さんの数が増えて、外気療法を定期的に受けてくれる方もできたから、軌道に乗ったのだ。いらしてくださった皆様にお礼申し上げます。ありがとうございました。

「習い続けていたから」氣功教室を始めてからもずっと氣功を習い続けていた。二人の先生についていた時期もあった。2020年には氣功を習うのは自主卒業したけど、太極拳を今も習っている。素晴らしい先生方に育てていただき、見守っていただいたと感謝しかない。ありがとうございました。〜続く〜

令和７年、明けましておめでとうございます。平和で幸せな一年になりますように！

今年も初日の出を井の頭公園でお迎えすることができました。ジョギングもできて良かったです。年齢はまた一つ増えますが、天地につながって、精を養い、気を明るく、神を澄み渡らせて、生きていきたいと思います。

皆様、素晴らしい一年に致しましょう。

「継続は力也」とは言うけれど、誠にそうだと思います。先日、地元のイベントで地元の生徒さんの活動を見させて頂いて、その方自身やご一緒になさっている方々がずっと継続してなさってきたことの今現在がとても純粋で喜びに溢れていて美しいなあと感じました。

私自身は気功を始めてから23年目です。9年を過ぎて私自身が氣功教室　空　をオープンして気功外気療法や気功法指導を仕事にしました。仕事にしてからもさらに9年、師匠の教室に通い続けました。(途中で1年半もう一人の師の教えも受けました。太極拳も習い始めて今8年目です)。ずっとついていた師匠の教室は自主卒業してから早5年になります。

18年ついた師の教え、１年半ついた師の教え、太極拳で学んでいること、整体や西洋医学など本やDVDや動画で学んでいること、介護の現場（私は非常勤のケアマネジャーもしています)で学んでいること、、、全てを総動員しての今の私があります。

気功法はたくさんあります。たくさん取り入れてきました。古くから伝承されてきたものを間違えることなく正しくお伝えしたいと努めてきました。そして最近、私流も含めてその真髄というものをお伝えできるようになってきたと感じています。方法はたくさんあれど真髄は一つと言っても過言ではなく、そのことを感覚と共にお伝えしていけるようになってきたと感じています。続けてきて良かった、ありがとうございます。

今朝は晴れ、今夜は新月、あらたな気持ちで！

小麦粉、食用油、甘いもの、乳製品という吉野敏明先生曰くの４毒をやめています（出汁の素に入っている砂糖だけ、まだ少し。醤油に入っている小麦粉は発酵促進のタメで、良質なお醤油は問題ないそうです）。その後の経過を書きます。

小麦粉：2021年秋位から徐々に止め始めて８月からは完全に止めています。幼少期からの慢性鼻炎、(35歳位ではアトピーに近い湿疹が背中に出たり)、青年期から花粉症が時々出ていたりしたのがほぼ治りました。ほぼというのは、完全に止める前のこの春に花粉症のような症状が出たからです。もう大丈夫だと思っています。

食用油：８月から完全に止めています。顔面のちょっと膨らみのあるシミそばかすが薄くなってきました。そういえば、35歳位のアトピーに近い湿疹が背中に出たのと同じ時期にできた顎の小さな粉瘤もあったのですが、こちらも米粒位に小さくなっています。吉野先生の説明で納得なのですが、私は、こうした皮膚の表面に出ているものが内臓にもできている（嚢胞）のだと感じています（医者に行かないので私の感覚です）。そして、こちらもきっと無くなっていくだろうと期待しています。ドライアイその他の目の状態については、もう少し観察してからご報告します。

甘いもの：８月から完全に止めていますが、今でも誘惑がいっぱいです。砂糖を使用しないのは簡単で、洋菓子もクッキーなどは全く食べたいと思いません。でもソフトクリームや餡子、大好きなフルーツやさつまいも、干し柿などの誘惑には身体のためと思って勝たなければなりません。甘いものは糖新生を起こしてかえって疲れやすくなりますし、炎症をひどくするそうです。私の場合も、糖新生を起こす食生活を長年してきて痩せています。たぶん筋肉も内臓も痩せているので冷えも出やすい、放っておくと糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞にもなりやすくなり、老化も進みます。冷えについては加えて、この夏にミニトマトや紫蘇がたくさん自給できて食べすぎました、冷えが始まっています。入浴作戦も始動してみます。

乳製品：もともと少量摂取でしたが８月から完全にやめています。乳製品は特に婦人科系や男性器科系に悪いそうですから、私の場合は予防になっていると思います。

私の健康へのこだわりは、気功法クラスや気功外気療法で、健康についての話をすることが多いことから自らが実践しなければいけないという気持ちもあるのですが、私自身、健康でこの人生を自立したまま終えたいという思いが強いのです。その健康をこの４毒をやめること、そして好きな、気功をする、散歩やトレッキングをする、野菜作りする、、、などで維持して、何とか経済的にも死ぬまで困窮せずに生きていこうと思っています。

さて、愛国心。街を歩いているとスイーツやパン、揚げ物にインスタントに加工食品、、、いっぱい溢れていて、敗戦後の日本人弱体化は見事に進んで、私たちは不健康になりました。ここ数年は流行病を口実に脅されて、情報統制もされて生命の危険さえあります。加えて経済も低迷、低所得で将来も不安、あくせくすると社会の問題に気づく余裕もありません。もし、一人一人が正しい情報を得られて、健康で、無駄な医療や必要以上の介護に頼らずに、ゆとりある生活ができたら、どんなにか安心で幸福でしょうか。健康で楽しく心豊かに、そして子孫やさらに未来の子供達に明るい社会が残せるように働ける。そんな安心で平和な幸せ日本を願い、まずは自らを健康にしましょう。

生きていれば腹が減る。生きていれば眠くなる。生きていれば暑い寒いがある。人間の生理機能です。生きるためには、最低限、腹を満たし、寝場所を持ち、服を着ることが必要です。

幸せなことにありがたいことに、生まれてから大学を出るまで、衣食住すべて親が与えてくれました。多少の掃除洗濯などの家事手伝いはしてました。大学生になってから遊ぶお金だけアルバイトをして稼ぎました。社会人になってから3年は親元にいて、月3万円位かな？親に渡していました。それから念願の一人暮らしをするようになって、経済的な自立をしました。

でも結婚〜離婚などなど色々ありました。ここでは語れません。親兄弟に心配もかけましたし、助けても貰いました。その後なんとか生計を立てられるようになり、習い事ができるようになって、素晴らしい師匠から氣功を習って、自分でも教室を開くことができて、現在も介護支援専門員との両立ではありますが、本当に今日までありがたく生きてこれました。将来のことを考えると余裕はありませんが「大丈夫！」と根拠のない自信があります。この自信と安心感は、氣功で自身の中心を作り中心軸を立てて、天地人とつながり感じることをずっと続けてきたお陰と思っています。生きる力が育ちました。全てに感謝！

気功外気療法の魅力は、気を媒体にして、①身体の奥深くへ細胞レベルまでアプローチできる。②霊性レベルまでアプローチできる。③受けていただいた方自身に気づきが起こる。ことだと思います。

施術する私にとって、①に関しては、施術後にお伝えすることも、わりと容易です。②に関しては、必要な場合と必要でない場合もあり、また、アプローチしても言葉にすることが難しい時もあります。③に関しては、その方のタイミング、求めるものにも左右されますが、会話をすることで深まります。

お薬に頼りたくない方や根本的に自己治癒力で治していきたい方におすすめしたい方法です。ですが、やはり回数が必要なケースが多いと感じます。ちょうど9月に毎週１回✖️３週受けてくださった方（この方は以前、教室にいらしてくださっていた方で、子育てもお仕事もなさっています）が、受けた後の体調を分かりやすく、このようにお知らせくださいました。

１回目の施術後：「夏バテで全く動けず持病もあって困っていましたが、楽になりました。でも5日位たつと、また動けなくなってきてしまいました」

２回目の施術後：「今週は、先週より動けて、週の2日、自分で気功の練習ができました」

３回目の施術後：「今週は、さらに動けて、毎日、自分で気功の練習ができました」

お一人の例ですが、回数を受けることの参考になればと思います。私の望みとしては、受けてくださる方の抱いている痛みや辛さが軽減して、それに伴う恐れや不安がとけていって、お薬に頼らずにご自身の自然治癒力を信じて、ご自身のこころを育てて、病や不調をご自身で調整していけるようになればいいなと思っています。もちろん、その後も、バランスが取れない時は、いつでもお手伝いさせていただきたいと思っています。

5月を迎えた今日、先程、2~3月まで各クラスに定期的に通ってきてくださった皆様に、教室の今後についてメールさせていただきました。これまで教室にいらしてくださった皆様や、一旦、クラスに参加できていない、あるいは、興味があるけどまだ教室にいらしたことがない皆様へも、ご挨拶いたしたく、このブログにも掲載いたします。よろしければ、今後についてのアドバイスやご意見、そして近況など、お気軽にメールなどで頂ければ幸いです。

おはようございます。初夏の陽気の中、皆様、お元気でしょうか？
それぞれの居るところでの、立場での、日々を不安、考え、悩み、あるいは、明るく、楽しく、、、どちらにしても最善を尽くされていらっしゃるかと思います。
私も私なりの苦悩から抜け出て、新しいスタートを切っています。気功の師から気功を通して学んできたものが、私を助けて来てくれました。だから、私もそれを生かしていきたいと教室を続けてきています。大袈裟かもしれませんが『誰もが生きやすい世の中にしたい』のです。

別に大きなことをする訳でも何でもなく、できることを精一杯生かしていくだけです。
教室で皆さんと一緒に気功をすることは、まだ難しい状況が続きそうです。オンライン？リモート？なんて言ったらいいかわかりませんが、チャレンジしていきたいと思っています。いくつかのハードルがあって、一つ一つ、クリアしながら、やっていきたいと思っています。「Zoomをしたらどうですか？」というご意見もいただいています。皆様の経験から、ドシドシご意見をお聞かせくださいね。

そんな訳で、何らかの形で教室の再開を、新しいスタートを準備していきます。
日々を新しく、細胞が生まれ変わっていることを忘れずに、朝に夕に、宇宙が動き続けていることを感じて、道とは、陰になったり陽になったりして無限に変化を繰り返すはたらきですから今が暗くても必ず明るい日がきます。この時代の変化の中に否応なく放り込まれているのですから渦に呑み込まれたままでなく、そこに差し込む一条の光になるように生きていきましょう。
では、毎日数分でもいいですから、自主練をしてください。からだほぐし、呼吸、瞑想（座って内側をみる）は最低でもしてくださいね。
近況などのご連絡、心より、お待ちいたしております。

皆様、お元気ですか？昨日も今日もとってもいいお天気で、こんな日に外出自粛とは残念です。今、誰もがストレスを抱えて生きています。感染リスクを常に感じながらお仕事しなければならない方々、仕事ができずに経済不安を抱える方々、家族や周囲との関係に疲れを感じている方々、、、

私自身はあらためて『覚悟を決めて生きる』ことにしましたら、とても楽になりました。とは言え、人それぞれの状況は異なります。困ったら、ぜひ、ご相談ください。私に具体的にお手伝いできなくてもお手伝いいただける方を見つけられるかもしれませんから。私たちはそう簡単に死ねるようにはできていません。だから、生きれるだけ、生きるしかない、だったら、できることを懸命にしながら明るく生きていくことしかないのだと思います。それが、私たちの子孫のためでもありますし、もし、輪廻転生があるのだとしたら、この次の人生はそこから始められます。

さて、前置きが長くなりました。『心身の整え方』でした。

教室の各クラスに参加してくださったことのある方は、思い出してくださいね。①身体にとても固いところや痛みのある方は、まずセルフマッサージや関節回し（足首や股関節など）を準備として行う。便秘の方は腸のマッサージは必須、肩こりの方は肩回しなどは必須です。②要らない邪気を出す。方法は、息を吐きながら、手を振ったり、身体を揺すったり、弾ませたり、叩いたりする。＜震法、揺法、スワイショウ、疎通経絡保健気功など＞また、さらに積極的にはストレッチをかけながらの呼吸＜脊髄呼吸など＞③いい気を呼吸する。（できれば立って行うが、無理な方は椅子に腰掛けて）簡単に説明すると、大地の気を足の裏で呼吸する、両掌でボールを膨らませたり閉じたりしながら腹で呼吸する、頭のてっぺんから天の気を呼吸する、、、など。＜地の呼吸、天の呼吸、朝日の呼吸、天地の呼吸など＞

ここまでで、だいぶスッキリしますが、最後は静かに座っての呼吸法や瞑想を行うと取り入れた、いい気がさらに心身に染み込み定着し、静かな世界に導いてくれます。一般的に初心者でもやりやすいのは、腹式呼吸の後にゆっくりと下丹田に意識を置いて静かに座り続けるといいと思います。

説明は難しいですね。専門的にはまだまだ奥深いのですが、、、。まだ、教室で皆さんとご一緒に気功をするのは難しい状況ですね。これからは、動画や通信講座も考えていきます。覚悟を決めて、やれるだけのことはやれる限り、していきます。気功で健康になられた方、医者いらずになられた方、こころの安らぎどころができた方、、、気功は人類の素晴らしい財産ですから、伝承していきたいのです。