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昨日は吉祥寺練習会。初めての方〜長年の経験者まで、男性２名＋女性７名のリアル参加で開催できました。広々とした和室で、お隣からは元気な子供達の声が聞こえていましたが、おかげさまで気持ちよく練習できました。

前回の三鷹練習会が、少々、鍛え系もありのたっぷりすぎる内容でしたので、今回は①座学も含めたストレッチ②ほぐしの動功〜呼吸を入れた動功〜タントウ功③二人組になって、簡単な推掌と手当の外気療法　という内容で行いました。

ストレッチは『ストレッチ・メソッド』髙橋書店の抜粋コピーを配布して、ストレッチの魅力を確認し、体の芯をほぐすストレッチを行いました。氣功の動功の中にもこうした動きは入っているのですが、ストレッチでジワ〜っと筋肉の動きを実感して行うとさらに意識的になり効果が出てきます。

二人組になっての簡単な外気療法は、とても簡単な手技を天の光シャワーを浴びながら行っていただきました。本当に皆さんが素直にそのまま、自然に相手を思いやりながらやってくださっていた姿が美しかったです。練習会最後の感想でも、この外気療法が大変気持ちよくスッキリしたというお言葉が一番多かったです。ありがとうございました。

東京吉祥寺から埼玉県比企郡ときがわ町に移住して、1ヶ月が経ちました。今回のブログは問題解決してきたぞ〜！という内容です。

まずは都内間の引越しでもあるあるのこと。①引っ越したら蛍光灯が切れていた→大家さんがすぐに付けてくれた②インターフォンが鳴らなかった→大家さんがすぐに新品付けてくれた③トイレの臭いがキツかった→大家さん了承で不動産管理会社がオゾン清掃業者を見つけてる。

次は田舎だからこそ、あるあるのこと。④隣家の野良猫（害獣もらしい）避けブザーがどうしても神経に障った→最初は何の音か分からず、分かっても数分毎に鳴るヤギの声のようなブザーが神経に障ってしまって、勇気を出してお話ししたら外してくれた⑤アシナガバチの巣があった→専門業者に来てもらったら2個あって、駆除してもらった、予想外出費⑥庭が草ぼうぼうだった→自分の草取りでは間に合わないけど、時々大家さんが草刈りをしてくれるそう⑦（前にも書きましたが）バス便少なく、お店も少ない→軽自動車と電動自転車購入（軽自動車はまだ来ていませんが）

特に精神的に大変だったのは④、もし話して隣家との関係が悪くなってしまったらと悩みましたが、何か解決法はあるはずと肝を決めてお話ししたら、すぐに外してくれました。その後も猫や害獣を見かけることは無く経過しています。私が引っ越してきて人の気配が増えたこともあるのかな？これは冗談半分ですが、密かに氣で結界張ってますから。

こんな感じで役所やら銀行やらインターネット関係やら、、、手続きごとも多くて、もちろんお掃除も片付けも、、、頑張ったぞ！それに大家さんもお隣さんも良い方々で良かった！ありがとうございます！

医食同源と言います。どんなに身体にいいことをしていても、食が悪いと健康になれません。小麦粉、植物性油、甘いもの、乳製品という四毒を食べないという４毒抜きについて、私も実践し、こちらのブログでも何回か書いてきましたが、5月に生徒さんから涙が出るほど嬉しい報告をいただきました。下記がその抜粋です。

『去年の秋に萩原先生から吉野先生の話をして頂き、youtube吉野敏明チャンネルを毎日見ていたら、4毒まみれ特に植物油を摂取し続けた60数年間だったとゾッとし、飲み会以外は4毒抜きを実行しました。正直、4毒抜きはとても辛くて辛くて、夢でナッツやアボガド（両方とも植物性油）を探し求めるという始末で、、、そして、先日、橋本病の血液検査をしたところ、今まで薬を飲んでもTSHというホルモンが高止まりしていたのですが、今回3.08までになったのです。2025年５月1日です。5ヶ月で正常値！？基準値のど真ん中まで下がり、医者もポカンとしていました。日本食が好みではないわたしにとっては、大変苦しい五ヶ月でしたが、ここまで結果が出るとは思いもしませんでした。これからも４毒抜きを続けていこうと思います。』

世の中に全く同じ人はいないので、各々の体質や年齢や生活習慣によって、４毒抜きの効果もすぐに出る人、なかなか出ない人がいると思います。でも効果ということだけでなく、敗戦後にどんどん輸入されたこの４毒の中毒になり、病気が増え続けている日本人です。少しでも日本人の昔（戦前）の食生活に戻して、薬に頼らない健全な日本社会になればいいなと願っています。

最後に私自身の４毒抜きについてですが、ときがわ町に移住してきて、大家さんにいただいたり、いつでも取っていいですよと言われたビワ、そして姉が持ってきたプルーン、この２つを甘いものと知りつつ、毎日すこ〜しだけ、いただいています。加速して中毒化しないようにします！皆さん、頑張りましょう！

昨日の夏至の日、氣功教室　空、新天地のときがわ町での初レッスン開催しました！嬉しいことにオンライン参加4名、リアル参加2名の方々と素敵な時間をご一緒できました。ちょうど夏至点時刻には、瞑想でご自身の内側からの願いを心の内で言葉にしていただきました。

私自身も移住してからずっと忙しく、氣功にまとまった時間をかけられていませんでしたが、昨日の夏至の天の光は、本当に驚くほどに、まっすぐ強く光り輝き、降りてきていました。新天地から素晴らしいスタートができたと思っております。

世界は日本は今、大変化の渦中です。この大変化の方向性を違えてはいけない。今日は東京都議会選挙、7月に参議院選挙も控えています。ときがわ町でも、耕作放棄地、太陽光パネル、移民、閉まって老朽化していく店舗、多い高齢者、少ない子供の数、、、日本が抱えている問題が全てあるとリアルに感じています。日本人として幸せに誇りを持って生きていける社会を作っていきましょう。そうした意識を持って、社会に目を向け続けましょう。私たちの意識は素晴らしい力を持っています。

「不自由な身体」さて、氣功を習い始めた頃に戻ろう。全くもって、思うように身体が動かないことに驚いた。上下に揺することも横にゆらゆら揺らすことも、なんともぎこちなく不自然で、もちろんストレッチも痛いだけで、足の指も開かないというか脳からの指示が指先に伝わらないのだ。自分でもびっくりした。脳梗塞一歩手前だったのだと思う。

「内側のブロック」それでもゆったりとした動作で呼吸を入れていくと気持ち良くて、洗い流すような方法も好きで、、、だんだんと身体のぎこちなさも取れてきて、上下に揺するのも横に揺れるのも自然になっていった。そして胸の内側の奥深くにある硬いものにも気づいていった。これは手強そうで放っておくことにした。

「臍の緒は宇宙に繋がっていた」週に１回ペース教室に通っていたのが３年位たって、自宅でも徐々に練習するようになってきたある日、たぶん臍下丹田ができてきて「ああ、臍の緒から宇宙に繋がっているんだ！」って感動した。今まで知らなかった自分の身体の内部を探検しているようだと思った。

「百会が開いた」こちらは５年くらい経っていただろうか？週に２回教室に通うようになっていた。自宅でも呼吸法をしている時に、頭のてっぺんの穴である百会を本当に呼吸が出入りする感覚が一気にきて、一段と氣功が気持ちよくできるようになった。百会は確かに天に繋がる穴だと実感した。

「ブッロックが崩れ落ちた」やはり気功を習い始めて5~6年経っていただろうか？外気療法を仕事にしたいと思い始めていたと思う。でも自分にその資格があるのだろうか？愛ってなんだろうか？愛することができるだろうか？と悩みながら練習をしていたら、突然ポロポロと涙が溢れて、今から思うと自分を許せたのだと思う。胸の内側の奥深くにある硬いものが音を立てて崩れ落ちた。

「全身全霊で丁寧に行う」氣功を習い始めてから長らく劣等感に苦しみ、雑念の多さに驚き、感情に揺さぶられた。そこから脱却できたのはどうしてかな？と振り返ってみると、全身全霊で丁寧に行うことにポイントがあると思う。そうすると雑念や感情の入る隙間がだんだん無くなってくる＝自分と共にいる＝今にいる。だんだんと他者と比較する必要が無くなってくる。

「自由になっていこう」内から外へ、外から内へ。地から天へ、天から地へ。そんなことをこのカラダ(器)を通しながら練習していく。中心と軸ができてくる。感じると観じるができるようになってくる。コントロールするとコントロールを手放すができるようになってくる、、、たくさんの体感が自由を教えてくれる。

今の私は、氣功をしている時、私の細胞の隅々まで労り、私の心身の癖を認め自然に戻ろうと試み続け、私の全てを愛することができるようになってきたと思っている。そして、小宇宙の私は大宇宙を映し出しているのだから、私＝みんな＝世界＝宇宙なのであれば、全ては⭕️である。〜おしまい〜

「二足の草鞋」確か2011年のバレンタインデーに吉祥寺に引越した。始めから氣功の仕事だけで生計を立てられると思っていなかったので、介護支援専門員（ケアマネジャー）の仕事も非常勤で始めることにした。なんだろう？お金も何もなかったけれど、友人が協力してくれたりして滑り出しにあまり不安はなかった。やりたかった氣功の仕事が始められて（生計を支えてくれるケアマネジャーの仕事もあって)生きていけることに感謝しかなかった。

「プロになる前に」3ヶ月は氣功仲間に練習台になってもらって、いろいろアドバイスももらった。成長していくしかなかった。そして2011年6月に氣功教室　空　という名で正式に開業した。氣功を習い始めたからちょうど9年が経っていた。後輩が最初のホームページを作ってくれたり、無料体験施術のお手伝いをしてくれた。ありがたかった。

「レッスンと外気療法」少しづつ外気療法や氣功法クラス（セルフケアをしてほしくて）のお客様ができてきた。後輩に厳しい指摘も受けたけれど、それでも伸び代しかないし、今になって思えば、生徒さんの数が増えて、外気療法を定期的に受けてくれる方もできたから、軌道に乗ったのだ。いらしてくださった皆様にお礼申し上げます。ありがとうございました。

「習い続けていたから」氣功教室を始めてからもずっと氣功を習い続けていた。二人の先生についていた時期もあった。2020年には氣功を習うのは自主卒業したけど、太極拳を今も習っている。素晴らしい先生方に育てていただき、見守っていただいたと感謝しかない。ありがとうございました。〜続く〜

氣功を始めてからもうすぐ24年目に入る。初めて外気療法を受けたのはさらにその１年半前くらい。当時は離婚後で、お金もなく、、、いろいろ事情があったけれど、やっと介護職で正社員になり貧乏ながらも習うお金ができたので習い始めた。介護職の方ではすぐにぎっくり腰をして、更年期にも入ってきて、白内障にもなり、、、でも氣功をすると気持ち良かったし、なんだか明るくなれて、気功教室での仲間もできた。

そうこうするうちに、介護の仕事では管理職になり、これが激務すぎて、７年やった後に退職して、失業した。将来の不安はあったけれど、気功は続けて教室にも通い続けて、きっと心の支えになっていた。進行していた白内障を治したくて、先生の外気療法も定期的に受け、外気療法は身体と心と霊性へのアプローチであることを身をもって体験した。そのうちに私も氣功を仕事にしたいと思う気持ちが湧き上がってきて、先生にも仲間にも公言するようになっていった。

結局、白内障はだいぶ進行していたので手術をした。忘れもしない2010年の晩秋だった。手術をした後にこの肉眼で見える世界が美しすぎて、お月様の模様や木々の紅葉やお日様の光や雨粒や、、、毎日この上ない喜びでいっぱいで、、、「ああ、もう自分のことは十分だなあ、誰かのために役立ちたいなあ、それを氣功でやりたいなあ、人生は短い！よし、もう今だ！やろう！」と決めた。気功を習い始めてから8年半が過ぎた頃だった。＜続く＞

皆様いかがお過ごしでしょうか？東京は暖かい日が続いていますが、ちょうど明後日の２月２日節分と２月３日立春は寒くなるそうです。漢方のバイブルである黄帝内経に記されていますが、冬は閉蔵の季節、春は発生の季節です。冬は静かに志を固めて、春から始動する。私自身も自分の内側を確認しながら節分を待っておりました。

新しい一歩を踏み出すには、まずは明るい希望、そして少しの勇気が要ると思います。スムーズにいかないと感じたらやり方を見直す、あれっ間違えた？と思ったら方向を確認、修正することだってあります。大切なのはベースにあるもの。志、動機、目標というようなもの。私というこの人の“いのち”を輝かせてあげましょう。私というこの人を大切に喜ばせてあげましょう！自分を愛することは他人を愛することにつながります。もし凹んだり暗くなることがあっても、また顔を上げて明るい方を見て歩いていきましょう。

私の毎朝の健康習慣。起床前にお布団の中でゴロゴロしながらセルフマッサージしたり、足伸ばしたり、背伸びしたり。お次は、お布団の上に座って、背骨をさらに緩めながら調整。最後に般若心経を唱えます。

今日は背骨調整の時に、尾骨から頚椎までの一椎一椎に声を響かせました。意識を尾骨に向けて声を出す→仙骨に向けて声を出す→腰椎に向けて、、、、、、、を一椎一椎していくのです。丁寧にやるのは久しぶりで、とても気持ちよくスッキリ！今度皆さんともやりたいと思いました。

“感じる”のは、この“からだ”で感じています。振動（響き）や揺らぎをからだの隅々まで深部まで届けていきながら、それを認識しているのは？その全体をみているのは？、、、私とは？自分とは？、、、ということを体感していきましょう。

先日、出会えた大きな木。太く強く大地に繋がって、堂々とのびのびと天に繋がっています。そして世界の全てを感じているかのようです。

令和７年、明けましておめでとうございます。平和で幸せな一年になりますように！

今年も初日の出を井の頭公園でお迎えすることができました。ジョギングもできて良かったです。年齢はまた一つ増えますが、天地につながって、精を養い、気を明るく、神を澄み渡らせて、生きていきたいと思います。

皆様、素晴らしい一年に致しましょう。