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こんばんは。皆様、お元気ですか？今日は月曜日、氣功教室　空　はお休みでしたが、ありがたいことに友人が外気療法を受けにきてくれました。そして、ランチや散歩など楽しい時間を共に過ごしてくれました。感謝です。住む場所があって、ご飯が食べれて、散歩ができて、友がいる・・・。これだけで幸せです。そして、この生活を支えてくれる仕事がある。本当にありがたい！もちろん、大変なことも、他人にはあって自分にはないものもたくさんあります。でも、自分のすることの向こうに誰かの笑顔がみえていたら、間違っていない！素晴らしいことなんだと思います。きっと皆様の仕事やご家族のお世話など、全てがそうなのだと思います。

今日から令和2年２月です。数字もとても意味があって面白いですし、世界共通、シンプルで整理しやすいのですが、令和と書く度に麗しく優しい気持ちになります。ちょうど、60歳を還暦とすると、なんだかいろんな思いがやってくるように。

世界中にいろんな不安がいっぱいですね。不安がやってくる度に大切だと思うことは、まずは大丈夫だと思って、落ち着くこと。身体のエネルギー的に落ち着く場所というのがあって、そこが、自分の中心であり土台です。気功的には気沈丹田です。下丹田（臍と会陰を結んだ真ん中辺り、あるいは臍の内側）を意識し続けることで、ざわついたり、ドキドキするようなエネルギーが静まってきます。その上で、まずは大丈夫だと思うこと。そして、何が大切なのか、何が自分の今できることなのか、それは明るい方に向かっているかを、心の奥に尋ねてみます。そして、行動にうつしていきます。

何を思うか、どういうイメージを持つか、ということはとても大切です。気功の練習でも外気療法でも自然な美しい明るいイメージを持ちます。そうして、練習も外気療法も回数を重ねて修養していきます。いつしか、自然な美しい明るい道ができています。

一昨日はアメブロに気功の魅力を少し、書きました。よろしければご覧ください。https://ameblo.jp/kikou-sora/　です。

今日も気功と家事、そしてジョギング、散歩、写真撮影。そして、これから夕ご飯。気づいたら、今日だけでなく、毎日、好きなことだけして生きてます。気功はもちろんのこと、もう一つのケアマネジャーの仕事も、トイレ掃除も洗濯も、料理は簡単なものばかりだけど、美味しく食べれる。なんと！ありがたいことか！！！実は、正直なところ、時々、なんというか俗に言う世間様に、なんだか申し訳ないような、後ろめたいような気持ちになるのです。

でも、今日、散歩しながらふと思いました。これでいいのだと。仕事のボリュームも変わってくるかもしれないけれど、その準備はしておいて、ご予約ない晴れの日は、どうしても散歩などしたくなるから、自由にさせていただいて、写真好きだから、もっとブログ書きましょう！と。もし、見てくださったどなたかの気持ちを和らげたり、温めたり、なんかそんなことが起きてくれたら、ラッキー！もちろん、気功のことももっと書きましょう！自分の好きなことを、ありがたくして生きましょう！と。

てなわけで、写真いっぱい撮りました。選りすぐった５枚です。その他、アメブロhttps://ameblo.jp/kikou-sora/にも載せようかなあ（今日か明日）と思っていますので、そちらもご覧いただけたら嬉しいです。

寒くなってきて、身体が固まってしまいがちです。歩いていても、肩、背中、腰などが固まってしまいがち。先日、腰椎のこわばりに気づいて、あらためて歩き方の見直しをしました。現時点では、脚を出す起発点は命門（下丹田や股関節も検討しましたが）にして、足裏へ向かって内巻き螺旋を描くように歩くのがオススメです。発動を命門にすると、臀部に向かって扇状に皮膚や内部が伸びて、腰がこわばりません。足裏に向かって内巻き螺旋（内股ではありません）を描くようにすると足裏全体がペタッとして特に踵から親指によく体重が乗って、中心軸がしっかりします。もちろん、肩や背中など全身リラックスして歩きます。やってみてください。

お部屋の寒さ対策もしています。①隙間テープをだいぶ貼りました。ネットで調べて知ったのですが、メンディングテープを貼ってから、その上に隙間テープを貼ると貼り直しもできるし、剥がした後がきれいです。②断熱カーテンを掛けてみることにしました。窓ガラスに鉄線が入っているので窓に直接貼るシートは不向きらしく、厚手のカーテンも考えましたが、部屋が暗くならないで日中の寒さ対策もできそうな、断熱カーテンを試してみます。

さて、本格的な冬の前に紅葉を楽しみたいですよね。今日は少しだけ、井の頭公園を散歩できました。

水生動物園がある井の頭公園には、水鳥がいっぱいいます。今日の一押しの鳥さんは、青鷺（アオサギ）。

風邪が流行っているようです。呼吸器のケアもよくしながら、元気に過ごしていきましょう。今日も読んでくださって、ありがとうございます。

皆様　台風は大丈夫でしたでしょうか？被災されて、まだ不安な中にいらっしゃる方々が、一刻でも早く安心した日常生活に戻られることができますよう、お祈り申し上げます。

もし、今、救助を求められている方がいらっしゃったら、『生きることを諦めないでください』と伝えたいです。そして、ご縁をいただいている全ての皆様には、生死に関わる状況にいなくても、『いのちを粗末にしないで。いのちは、大切に生かしてあげましょう。』とここ数日、一層強く思っています。“いのち”とは、この身体、この心、そして霊性を合わせたもの。

生きていることは奇蹟。私たちの”いのち”は、天の、宇宙の、神の・・・“いのち”を生きていると思います。“いのち”は生きたがっています。肉体という形を持って、心という揺れ動くエネルギーを持って、喜んで、幸せに、生きたがっています。苦しみも悲しみも辛さも、そこから喜びや幸せや愛を知って現していくため。諦めずに自己卑下せずに、ただ、生きるということを真剣にしていくことが、喜びに幸せに愛につながっていくのだと思うのです。

台風一過の今朝。久しぶりに井の頭公園を走ってきました。

くどいようですが、もしも、今、どんなに辛くても苦しくても、自分の人生を諦めないで、ちゃんと生きてください。誰のものでもない、あなたの“いのち”は、あなたの天の、あなたの星の、あなたの神の・・・“いのち”なのですから。あなたしか、それを生きることはできないのですから。簡単です。ただ、生きることに、全身全霊を向ければいいのです。生きることは、今、目の前のことを、ちゃんと、丁寧に、自分でやることの連続です。ただ、それだけです。他人と比較しないで、大きなことをしなくてもいい。ちっちゃくていい。全ての言い訳を捨てて、今、この時から、この“いのち”を生きてください。悔いのないように。

皆さま　こんばんは。令和元年　九月になって四日目。いかがお過ごしでしょうか？朝晩はすっかり涼しくなってきましたね。６月中旬に転居し、この夏は、氣功教室　空　兼　住まいを積極的に整えてきました。お陰様で明るく風通しよく、土いじりもできるバルコニーがあって、教室としても住まいとしても心地いいスペースになっていると私自身は満足です。お久しぶりの方も初めての方も、どうぞ、お気軽に遊びにいらしてくださいね。

そして、令和元年　九月を迎え、時のスピードが少し緩まったかな？と感じる今日です。お彼岸頃までに夏から秋への入れ替えを心身ともに行っていくのかもしれません。私たちは小宇宙。大宇宙を自然を季節を映しこんでいます。漢方の古典医学書である『黄帝内経』の記述から〜「秋の三ヶ月を容平という。万物が実を結ぶ、全てが引き締まり収納される時期。早く寝て鶏とともに起きる。活動的になりすぎてもいけない・・・」黄帝内経では、自然の気候変化に合わせて、また、規則正しくバランスよい、食事、労働、休息で生活するのが長生きの秘訣だと書いてあります。当たり前のようで、なかなか難しいですね。

気功法クラスでも、秋冬は、春夏に比較したら、静功の時間が少し増えます。ご一緒に”静”を体感していきましょう。

夏の疲れやその他の心身の不調に、気功外気療法をご活用ください。お待ちいたしております。では、また。

すでに、トップページのお知らせコーナーに掲載しておりましたが、この度、さらなる明るさに向けて、氣功教室　空　が移転いたします。といっても、大好きな吉祥寺のさらなる魅力的な場所へ。

新住所：〒180-0004 武蔵野市吉祥寺本町2-34-12 若月ビル301 ＊電話番号やメールアドレスなどは変更ありません。営業は、6/16までは現住所で。17,18日はお休みいただき、6/19の午後から新住所で致します。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

という訳で、何かとバタバタの合間を縫って、昨日は井の頭公園へ。自然大好き！癒されます。そして、もちろん、教室においでくださる皆様にも癒されています。相談されるとありがたく、相談してもありがたい。日々、感謝です。教室の皆様の写真はないのですが、公園での写真をご覧ください。

皆様　こんばんは。お元気ですか？この氣功教室　空　の新ホームページを、以前のホームページ（鳥さんのイラストが人気で、７年半、お世話になりました）にアクセスしてくださった方にもこちらに自動的においでいただけるようにできました。山積みのように感じていたPC関連のこともだいぶ片付けることができて、本当に嬉しい限りです。ブログがこちらと、今まで掲載していたamebloと連携できるといいなあと思うのですが、方法がまだ分からず・・・少しづつ、やっていきます。

写真は、今日の井の頭公園の桜。だいぶ咲いてきています。今週末はもう、満開のピークを過ぎる樹もありそうです。桜は本当に華やかです。井の頭公園の桜は池に映るのが素敵だな〜と私は池の端を毎年、歩いてみるのが楽しみです。皆様もどうぞ、お花見を楽しんでくださいませ。

では、皆様　お読みくださり、ありがとうございます。