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皆様、謹んで新春のお慶びを申し上げます。ご縁に感謝致すとともに、今年が皆様にとって、健やかで笑顔いっぱいの幸せな一年でありますよう、お祈り申し上げます。

私は、昨年6月に埼玉県比企郡ときがわ町に転入いたしましてから、初めてのお正月を迎えております。お陰様で、中山間地の自然に抱かれながら、援農に行き、山に行き、寺に行き、地域の人と文化に触れながら、大家さんの伯父様の畑の一角をお借りして野菜も育て始めることができました。

こんなふうに人生を歩んでこれた大きな助けとして、氣功があったと感じています。2002年から始めた氣功、2011年から氣功教室　空　を吉祥寺にオープンして、2025年6月からは、東京での練習会とオンライン、ときがわ町での個人レッスンや外気療法など、できる形で継続しています。日々の生活に、健康法の一つとして、氣功を取り入れていただけたら、幸いです。今年もどうぞ、皆様、よろしくお願い申しあげます。

12/20~21堂平天文台合宿を開催しました。空の教室で練功と昼食を済ませ、慈光寺にお参り後、堂平山へ。曇り空だった空が、堂平山に上り始めるとドンドン光が差し込んできて、山頂からの眺めも美しく、みんなで寝転がって大地と空と樹々と鳥と、、、自然を感じて。

冬至前の夕暮れは早いので、早速、みんな素人のキャンプ飯！宿泊施設は天文台、ログハウス1、バンガロー1、モンゴルテント4つ、私達はモンゴルテントの中の１つ。今回は女性ばかりで、みんなキャンプ素人でしたが、用意してきた炭を使って火を起こし、簡単なバーベキューとタラ鍋をいただきました。霧雨と小雨のような雨が少し降りましたが、夜景も美しく、星空も満天ではなかったけれど観られ、夜中に起きた方は真上に星がいっぱいでモンゴルテントの天井からも見えたそうです。

そして朝、テントから山頂まで数分、上ります。もしかしたら山頂から美しい朝焼けが観られるかもしれないと、６時半過ぎにみんなで上ってみると、素晴らしい朝焼けと山並みが待っていてくれました。スワイショウや震法をした後に朝日の呼吸、天の呼吸をして新しい今日をお迎えして。

宿泊施設のチェックアウトは10時なので、また炭を焼いて（昨晩よりも要領よく焼けて）、コーヒーを飲み、雑炊を食べて、堂平山に感謝して空号出発、下山。一路、玉川温泉へ。

温泉にゆっくり入って、温泉飯後、空へ。畑に行って私が育てた大根を収穫していただいて、お茶タイム、そして呼吸法。「田舎暮らしに興味が湧いた」「忙しい日常、忙しい街から離れて癒された」「来れてよかった。楽しかった」と感想をいただきました。一泊二日のささやかな合宿でしたが、私も素晴らしい時間と空間をいただけて、皆様に遊んでいただけて、とっても幸せでした。ありがとうございました。

11/27ときがわの教室で氣功レッスン90分の後、軽自動車で東秩父村へ。美味しいお魚定食でお腹を満たしてからみかん狩り。ときがわ町のみかん狩りはすでに終わってしまっていて、東秩父村まで足を伸ばした次第。「歓迎！大内沢観光みかん園」という感じの旗の門をくぐり、いくつかあるみかん農園の中で、見晴らしの良さそうな見晴園さんに入りました。入園料¥400１時間食べ放題、持ち帰りはネット小分¥800、大分¥1200。

日当たりのいい斜面で、通路近くはもう収穫済みでしたので、少し中に入って、主に温州(うんしゅう)みかん狩り、そして福来(ふくれ)みかんで隙間を埋めて、、、ネットはすぐにいっぱいになって、食べ放題でもそんなに何個も食べれませんね。後は初めてみる獅子柚に驚いたり、色づいた山の景色を愛でたり、、、楽しい時間を過ごしました。Uさん、ありがとう！

11/29ときがわデイ！教室で充実した90分のレッスン、畑のカブを収穫して先日のみかん狩りのみかんもお土産に。軽自動車で慈光寺周辺の紅葉を愛でてからランチ。ご家族の関係で早く帰宅しなければならないということで小川町にお送りしました。Sさん、ありがとう！

埼玉県比企郡ときがわ町周辺、豊かな自然の恵だけでなく、知れば知るほど歴史もあって、味わい深く良いところです。皆さん、ぜひ、いらしてください。

11/9三鷹練習会、参加者８名でした。氣功歴3ヶ月〜40年以上の方までが、とても和やかな雰囲気で参加してくださいました。ありがとうございました。

今月から練習会は、月１回の三鷹練習会のみ(他に会場等ご用意いただければ、出張致します)になりますので、これを機会にあらためて、座学を入れていくことにしました。11/9は、氣功とは何かという「氣功概論」と姿勢、呼吸の基本についても座学と実習をしました。その他に自発動功、二人組での外気療法は、手〜首のマッサージと後頭部手当てという内容でした。毎回、感じるのですが、この二人組での実習の後の感想が、皆さんとても楽しそうに多弁になるのです。人と人とが繋がる大切さを、こうした場面でも実感します。

三鷹練習会は、来月も第二週の日曜日に開催する予定です。毎回、前回の復習を簡単に入れてから、積み重ねて進んでいきたいと考えていますが、氣功が初めての方でも参加できるように工夫していきます。では、次回のご案内は来週位にホームページ掲載できるかと思いますので、奮ってのご参加(zoom参加も可能)をよろしくお願い致します。

畑を始めたのは９月初めだから、早二ヶ月。東京で市民農園をしていた時は、有機肥料や米糠などを少しだけど使用していた。今年、今橋さんという方の（自然環境をよくしていく）自然農法というのをYouTubeで知って「これだ！」と思い実行している。土さん、野菜さん、草さん、虫さん、太陽さん、水さん、、、自然に感謝する。農薬も肥料も使わない。固定種または在来種を使用して自家採種していく。私にはピッタリなやり方だと思っている。

10月の後半、個人レッスンにおいでくださったり、26日はときがわデイでした。両日共にレッスン後は昼食と観光へ。レッスンは、90分〜120分お勧めです。動功も静功もたっぷりできて充実感があります。レッスン後の観光も小旅行のように皆さん楽しんでくださり、私も初めてという場所へも行けました。ありがとうございました。

10/4はリアル５名参加、氣功歴3年位〜30年以上の多彩な方々でした。私自身が氣功歴24年目なので、氣功歴30年以上の先輩がご病気を克服され長年継続されてきた氣功法を皆で一緒にさせていただく時間も作りました。天（宇宙）の氣をいただいて内臓を癒していくものでした。ありがとうございました。その後にスワイショウ、八段錦、立位での基礎的な呼吸と短いタントウ功、座位での呼吸法。最後に二人組で仙骨手当てを行いました。

10/12はリアル４名、zoom１名参加、吉祥寺での練習会の最終回でした。会場の吉祥寺東コミュニケーションセンター（九浦の家）の和室の外は庭園、とても静かで落ち着く場でした。セルフマッサージとストレッチを少々、顔まわり頭まわりの保健功、自発動功、地〜円心〜三丹〜天地の各呼吸法〜三身洗浄〜タントウ功、座位での呼吸法、二人組で背面を流してから後頭部の手当てを行いました。zoomであっても手当てなど感じられるという感想は、初めての方には興味深いものだったようです。

11月以降の練習会は三鷹で月１回（第２か第３日曜日）、そして、ときがわ町の自然の中で月１回の開催を計画しています。ご興味のある方は、ぜひ、メールにてお問合せください。

9/20三鷹リアル参加４名。身体ほぐしや八段錦などの気功法に加え、参加者全員氣功歴が長かったので、自身を細かい粒子状態にする練習法などを行いました。経験者であっても得意不得意があるようですが、簡単な型は使いますが意識で行う気功法で大切なのは、映像化し実感になるまで、何度も練習することだと思います。

9/28吉祥寺リアル7名＋zoom1名。セルフマッサージや軽いストレッチ、スワイショウ、地の呼吸から始める連続した気功法、神水秘術、ふいごの呼吸、五行色を使った内臓の手当てなどを行いました。参加2回目の方もほどよい集中とリラックスで行われていたし、リアル参加者とzoom参加者で組んでもきちんと感じられていて、素晴らしいなと思いました。

10月の練習会予定は10/4三鷹、10/12吉祥寺。吉祥寺練習会は地元参加者が少ないこと等あり、10/12で終了とします。11月以降の練習会は三鷹で月１回、ときがわ町で月１回(自然の中で行えればと計画中)の予定です。

9/7吉祥寺練習会、今までになく参加者少なく３名でしたが、じっくり練習いたしました。まずはセルフで足裏から股関節までのマッサージ、朝のセルフケアレッスンの内容（呼吸法除く)、スワイショウ、肩甲骨周りのほぐし、下丹田を作るものと歩行、タントウ功の立ち方の練習、動作に呼吸も入ったいくつかの動功、、、休憩はさんで、換氣提咽神水秘術たっぷりから顔周りのもの、呼吸法たっぷり、二人組での手当て、という内容で行いました。

メインになったのは、タントウ功の立ち方練習、たっぷりの換氣提咽神水秘術、たっぷりの呼吸法、だったかと思います。たっぷりやるとと言っても、神水秘術は基本に忠実に2回、呼吸法は私のペースで36回で行いました。やりすぎて疲れてしまってもダメなので気をつけますが、長年、練習してきても、こうしてじっくりやると、その功法の良さを新鮮に再発見できますね。

次の練習会は9/20三鷹練習会です。お問合せ、お申し込みをお待ちしております。

８月の後半は、東京出張の個人レッスンと、ときがわ町での個人レッスンも２組ありました。東京出張の個人レッスンは、癒し系のお仕事をなさっている方が外気療法を学びたいので2時間¥10,000X５回セットのご希望でしたが、諸々の都合で3時間X２回にさせていただきました。日常のお仕事やご家族のケアに役立てていただけることが、とても嬉しい限りです。

ときがわ町での個人レッスンは、東京からお車でご友人とおいでくださり、約１時間のレッスン後は美味しいお蕎麦屋さんと玉川温泉にご一緒しました。「気功と温泉でスッキリ、身体が軽く元気になり、気持ちも前向きで、明るくなりました！」と後日メールを頂戴致し、こちらも本当に感謝です。

そして昨日も何回か初級クラスや練習会にいらしてくださっている生徒さんが、個人レッスン2時間をご希望で、ときがわ町に電車で来てくださいました。気功法の一つのコツを体得なさったご様子で、こうやって一つ一つ積み重ねていっていただけることが、ありがたいなあと思いました。

そして、今、これを書きながら、わかったのですが「気持ちいい」が大切ですね。私自身が早く習得してもらいたい、あるいは早く体調が良くなってもらいたいと生真面目あるいは厳しくなりすぎて、受講してくださる方の気持ちいいを壊してしまったケースがあるなあと。今後、気をつけますね。皆様のおかげで、私も成長していけます。ありがとうございます。