9/7吉祥寺練習会、今までになく参加者少なく３名でしたが、じっくり練習いたしました。まずはセルフで足裏から股関節までのマッサージ、朝のセルフケアレッスンの内容（呼吸法除く)、スワイショウ、肩甲骨周りのほぐし、下丹田を作るものと歩行、タントウ功の立ち方の練習、動作に呼吸も入ったいくつかの動功、、、休憩はさんで、換氣提咽神水秘術たっぷりから顔周りのもの、呼吸法たっぷり、二人組での手当て、という内容で行いました。
メインになったのは、タントウ功の立ち方練習、たっぷりの換氣提咽神水秘術、たっぷりの呼吸法、だったかと思います。たっぷりやるとと言っても、神水秘術は基本に忠実に2回、呼吸法は私のペースで36回で行いました。やりすぎて疲れてしまってもダメなので気をつけますが、長年、練習してきても、こうしてじっくりやると、その功法の良さを新鮮に再発見できますね。
次の練習会は9/20三鷹練習会です。お問合せ、お申し込みをお待ちしております。
