8/9は三鷹練習会でした。リアル参加者10名の皆様、ありがとうございました。今回は四肢末端を感じることから始めて、セルフマッサージ、コアのストレッチ、スワイショウ、丹田作り、八段錦、ふいご呼吸、太陽膀胱経の簡単マッサージ実習といった内容を行いました。
コアのストレッチは先月の吉祥寺練習会から始めています。コアが緊張していると身体全体の緊張がほどけないからです。また、どこまでいっても下丹田のエネルギーは元気玉ですから、ふいごの呼吸を回数多めに行いました。呼吸法は丁寧に行なっていくと、やがて気持ちよく自動的になっていきます。それを味わい、それを手放して、また感じましょう。無為自然ということがなんとなく体感できていくかと思います。
簡単マッサージ実習は、私自身が新しい住環境での寝苦しさ、鼻閉、五行のバランスの乱れを体験していましたので、太陽膀胱経という、背骨の横にあって、五臓六腑全ての背兪穴を持っている経絡のマッサージを皆さんにお伝えしたかったのです。初めて体験なさった方にも大変喜んでいただけたようです。ありがとうございました。
次回は8/24吉祥寺練習会です。また、8/13からの(水)(木)6:30~7:00 zoomにて朝のセルフケアレッスンをスタートします。寝ぼけ眼からスッキリ新鮮に一日が始められるような内容にしていきます。
