今日は久しぶりの快晴で、本当に気持ちが良いです。ここのところ、夏のストレスが出て、3.5日の軽い断食をちょうど昨晩終えました。
私は氣功教室 空 以外に、月に30時間位ですが、ケアマネジャーを非常勤でしています。好きな仕事ですが、コロナ対応で会社上司との意見の食い違いがあり、私自身としては意に沿わないことをしなければならないこの夏でしたので、軽いストレス性胃炎の症状（排便があるがスッキリできらない日が続くと下痢をする）が出ていました。これだけですとまだ私的には許容範囲ですが、食欲が無くなってしまったのと、少し胃の痛みを感じ始めたので、今週月曜の下痢後にそのまま断食に入りました。
断食と言っても、今回は飲み物は基本全てOK。食べ物は、りんごだけは決めておいて、食欲が出てくるまでの数日間と思ってスタートしました。結果的に3.5日トータルで、りんご３個、梨１個、梅干し２個、ほぼ具なしの味噌汁４杯、天然塩を少々。飲み物は、朝の習慣のミルクと砂糖入りコーヒーとホットレモンはそのまま、日中はハトムギがベースのブレンド茶、2日目の夜は小瓶の純米酒とノンアルビール少しでした。
断食をしていても日常の活動は、全く変えません。月曜午後からスタートして、火曜日は氣功教室と夜には太極拳。水曜日は氣功教室。木曜日は午前に氣功教室、午後にケアマネジャーの仕事を３時間。水曜の午後に買物外出した時に少しだけフラ〜っと感がありましたが、その後はそれもなく体内も脳内もスッキリしてくる感じでした。
昨夜の終了では、少し食いしん坊がでて、食べ過ぎました。大根、酵母パン3切れ、チーズ3切れ、梅干し。飲み物は純米酒小瓶、オーガニックビール350cc、味噌汁（こころに優しくしてあげました）。全く食べない断食だと終了時の食べ物にもっと注意が必要ですが、りんご断食だと消化のいいものを食べすぎないようにしたらいいかと思います。
内臓、特に胃腸や肝臓が疲れていると感じた時に、断食はいい方法だと思っています。でも食いしん坊ですので、今回は４年ぶり位でしょうか。もちろん、糖尿病や高血圧その他の持病のある方は良くお調べになって、あるいは指導者の下でなさってくださいね。
さて、今日はとにかくこの晴天でしたので、昼前に井の頭公園を本当に久しぶりにジョギングして、帰りはいつものように散歩してきました。携帯で写真撮りましたのでご覧ください。
タイトルの「でっかい器の人になろう！」の意味は、人との意見の違いにいちいちストレス感じていたら身が持たないのです。人それぞれ違う環境や立場もあるのだから、相手はそう感じるのだなあ、考えるのだなあと受け容れて、でも、自分は合わせなくてもいい違ってもいいのだということをよく知っておいて、それでも自分を曲げなきゃいけない時は自分で曲げることを選択して、曲げられない時は相手から離れる選択だってあることも知っておいて、生きる。でっかい器の人になろう！そう思った今日のこの快晴でした。