8月に入ってから一段と暑いですね。皆様、お元気でしょうか？こちらのブログはお久しぶりになってしまいました。アメブロのブログ https://ameblo.jp/kikou-sora/ にチョコチョコ書いていましたので、よろしければ、ご覧になってくださいませ。
この暑さの中ですが、教室もコロナで窓開放してのエアコン稼働です。幸い、風通しが良くて本当に助かりますが、本日、サーキュレーターを注文しました。皆様に気持ちよく教室にお越しいただけるように、これからも心がけていきたいと思います。
さて、健康な身体って、どんな状態かと考えた時に、最重要と言ってもいいのが、身体の６割〜７割をしめる水が美しいことだと思います。水の循環が悪くなると、浮腫んだり、頭痛がしたり、痰が出たり、さらに濁ってしまうと血糖値が上がったり、コレステロール値が上がったり、尿酸値が上がったり・・・といいことがありません。
猛暑ですので、エアコンも上手に活用していきますが、朝晩の涼しい時に散歩や室内での体操（もちろん気功もおすすめ）などをしたり、また、お風呂に入るなどして、適切に汗を出しましょう。そして、美味しい水（水分の多い野菜や果物もあり）を飲みましょう。汗と一緒に塩分も出てしまうので、他の季節よりも多めに塩分を摂取する必要もあります。水の代謝ができて、体内の水が貯留することなく循環していることが大切です。その循環を助けるのが氣ですから、身体も動かして、呼吸もして、いい氣が水と共に隅々まで行き渡ってくれるように心がけたいものです。そしたら、食事も美味しくいただけます。
どうぞ、皆様、ご一緒にこの猛暑を乗り切っていきましょう！！！
