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9/7吉祥寺練習会、今までになく参加者少なく３名でしたが、じっくり練習いたしました。まずはセルフで足裏から股関節までのマッサージ、朝のセルフケアレッスンの内容（呼吸法除く)、スワイショウ、肩甲骨周りのほぐし、下丹田を作るものと歩行、タントウ功の立ち方の練習、動作に呼吸も入ったいくつかの動功、、、休憩はさんで、換氣提咽神水秘術たっぷりから顔周りのもの、呼吸法たっぷり、二人組での手当て、という内容で行いました。

メインになったのは、タントウ功の立ち方練習、たっぷりの換氣提咽神水秘術、たっぷりの呼吸法、だったかと思います。たっぷりやるとと言っても、神水秘術は基本に忠実に2回、呼吸法は私のペースで36回で行いました。やりすぎて疲れてしまってもダメなので気をつけますが、長年、練習してきても、こうしてじっくりやると、その功法の良さを新鮮に再発見できますね。

次の練習会は9/20三鷹練習会です。お問合せ、お申し込みをお待ちしております。

８月の後半は、東京出張の個人レッスンと、ときがわ町での個人レッスンも２組ありました。東京出張の個人レッスンは、癒し系のお仕事をなさっている方が外気療法を学びたいので2時間¥10,000X５回セットのご希望でしたが、諸々の都合で3時間X２回にさせていただきました。日常のお仕事やご家族のケアに役立てていただけることが、とても嬉しい限りです。

ときがわ町での個人レッスンは、東京からお車でご友人とおいでくださり、約１時間のレッスン後は美味しいお蕎麦屋さんと玉川温泉にご一緒しました。「気功と温泉でスッキリ、身体が軽く元気になり、気持ちも前向きで、明るくなりました！」と後日メールを頂戴致し、こちらも本当に感謝です。

そして昨日も何回か初級クラスや練習会にいらしてくださっている生徒さんが、個人レッスン2時間をご希望で、ときがわ町に電車で来てくださいました。気功法の一つのコツを体得なさったご様子で、こうやって一つ一つ積み重ねていっていただけることが、ありがたいなあと思いました。

そして、今、これを書きながら、わかったのですが「気持ちいい」が大切ですね。私自身が早く習得してもらいたい、あるいは早く体調が良くなってもらいたいと生真面目あるいは厳しくなりすぎて、受講してくださる方の気持ちいいを壊してしまったケースがあるなあと。今後、気をつけますね。皆様のおかげで、私も成長していけます。ありがとうございます。

8/24は第3回吉祥寺練習会でした。今回はリアル参加7名、オンライン参加1名でした。皆様、ありがとうございました。私が言うのもなんですが、練習会いいですよ。3時間2000円、動功も静功もたっぷりできて、簡単なマッサージや手当ての練習もします。

今回は皆さんの近況や体調などのお話時間も、少しですが多めにとらせていただきました。私も含めて鼻や喉の症状がややありが4名、お腹の症状ありが1~2名、夏バテが2名、その他の症状があって回復1名、、、でした。全くの健康体というのは難しいものですね。でも、できるだけ健やかにこの”いのち”をいきいきと輝かせて、今回の人生最期まで行きたいものです。そのためにも氣功を活用していただければと思っています。

さて、内容は足のほぐし、顔まわりの保健功〜換氣提咽神水秘術、コアのストレッチ、スワイショウ、八段錦、站とうの型〜いくつかの動作付き呼吸（地〜天）〜站とう功、座式で呼吸法、二人組での手当て、といった内容で行いました。

一人でやろうとしても、この内容と量はなかなかできないかと思います。どうぞ、次回以降も皆様の参加をお待ちいたしております。9月は9/7、9/20、9/28の開催です。

8/9は三鷹練習会でした。リアル参加者10名の皆様、ありがとうございました。今回は四肢末端を感じることから始めて、セルフマッサージ、コアのストレッチ、スワイショウ、丹田作り、八段錦、ふいご呼吸、太陽膀胱経の簡単マッサージ実習といった内容を行いました。

コアのストレッチは先月の吉祥寺練習会から始めています。コアが緊張していると身体全体の緊張がほどけないからです。また、どこまでいっても下丹田のエネルギーは元気玉ですから、ふいごの呼吸を回数多めに行いました。呼吸法は丁寧に行なっていくと、やがて気持ちよく自動的になっていきます。それを味わい、それを手放して、また感じましょう。無為自然ということがなんとなく体感できていくかと思います。

簡単マッサージ実習は、私自身が新しい住環境での寝苦しさ、鼻閉、五行のバランスの乱れを体験していましたので、太陽膀胱経という、背骨の横にあって、五臓六腑全ての背兪穴を持っている経絡のマッサージを皆さんにお伝えしたかったのです。初めて体験なさった方にも大変喜んでいただけたようです。ありがとうございました。

次回は8/24吉祥寺練習会です。また、8/13からの(水)(木)6:30~7:00 zoomにて朝のセルフケアレッスンをスタートします。寝ぼけ眼からスッキリ新鮮に一日が始められるような内容にしていきます。

7/27吉祥寺練習会、お陰様で楽しく終了いたしました。初めての方を含むリアル参加７名、オンライン参加３名でした。参加していただいた皆様、ありがとうございました。

今回も最後に２人組になって、手当てをしていただきました。各々が手当をして欲しいところを相手にオーダーして行ってもらいました。オンライン参加が３名でしたので、オンライン同士１組と、リアルとオンラインの１組は遠隔になります。そしてリアル同士３組。遠隔組も問題なく手当できた結果に、体験者から驚きの声と経験者からもやはりそうだったかの納得の声が上がりました。氣功の大きな魅力です。

次回は８/９(土)13:15~16:15三鷹練習会(三鷹市消費者活動センター・駅前地区公会堂)です。どうぞ、お気軽にご参加ください。お問合せ・お申込みをお待ち申し上げております。

吉祥寺からときがわ町に移住して、マンション３階から平家生活になった。思った以上に大きな環境変化で、正直なところ、ビビったり、恐がったりすることも多くあった。何が一番怖かったかと言うと『正体のわからない音』。防犯もあって、夜は雨戸を閉める。外からいろいろな音が聴こえてくる。寝床につくと尚更で、ゴオー、パチン、コン、ガサゴソ、ポツポツ、ザッザッ、ブーン、、、これが一つ一つ恐い！！なんでかと言うと、何の音かわからないから！！！わからないから、音の正体を耳からエネルギーの糸を出して探しに行く→推察する→わかる、を繰り返す。わかると大抵のものは安心する。わかるまでに恐い想像を働かすとさらに恐くなってしまう。なるほど、五行の水は（腎臓、膀胱、生殖器、骨）耳、恐れということ、しかも本能的な根源的な恐れだということに納得する。

わからなかった音の正体だが、今はほとんどわかってきた。家の前を流れる川の小さな滝の音、飛行機の音、雨がまだらな石敷きを渡ってくる音、虫が雨戸に突撃してくる音、竹の葉やらが軒に落ちてくる音、、、などなど。わかると本当に安心する。幸い鹿や猪、もちろん人間も家の周りを徘徊していることは無さそうだから。

正体がわかっても恐怖？は災害かな。家の前を流れる雀川は大きな川ではないが、線状降水帯が出た時にとても水位が上がった。家の中からは水位の上昇が見えなかったのと、経験がないから「早く止まないかなあ」と私自身はのんびり構えていた時に、近所の方が声をかけてくださり、外に出て川の水位を見ると後70センチ位で溢れそうに！雨も小雨になってきていたのだけど、夕方だったし何かあってからでは遅いので、避難リュックを持ってその方の家に１時間位、居させていただいた。本当に優しいご近所さんで、私が引っ越してきたばかりで心細かろうと案じてくれたと言う。感謝、感謝です。

これからも自然災害、私の家の場合は特に大雨には注意を要する。氣功も知る人は知る方法で、とても役立てているけれど、自然への畏怖は大切。そして、日常生活でも自然を汚さない、資源を大切にする、循環のための活動に参加するなど、できることはやっていきます。アメブロのブログ　https://ameblo.jp/kikou-sora/　に最近、参加した活動を書きましたので、ご覧ください。

昨日は吉祥寺練習会。初めての方〜長年の経験者まで、男性２名＋女性７名のリアル参加で開催できました。広々とした和室で、お隣からは元気な子供達の声が聞こえていましたが、おかげさまで気持ちよく練習できました。

前回の三鷹練習会が、少々、鍛え系もありのたっぷりすぎる内容でしたので、今回は①座学も含めたストレッチ②ほぐしの動功〜呼吸を入れた動功〜タントウ功③二人組になって、簡単な推掌と手当の外気療法　という内容で行いました。

ストレッチは『ストレッチ・メソッド』髙橋書店の抜粋コピーを配布して、ストレッチの魅力を確認し、体の芯をほぐすストレッチを行いました。氣功の動功の中にもこうした動きは入っているのですが、ストレッチでジワ〜っと筋肉の動きを実感して行うとさらに意識的になり効果が出てきます。

二人組になっての簡単な外気療法は、とても簡単な手技を天の光シャワーを浴びながら行っていただきました。本当に皆さんが素直にそのまま、自然に相手を思いやりながらやってくださっていた姿が美しかったです。練習会最後の感想でも、この外気療法が大変気持ちよくスッキリしたというお言葉が一番多かったです。ありがとうございました。

7月5日の三鷹練習会、リアル参加13名＋zoom参加1名で開催できました。氣功をするのが初めての方から10年以上の経験者まで、年齢も20代〜70代まで、男性4名女性9名、というバラエティに富んだ参加者の皆様でしたが、真剣に取り組んでくださり、私自身も充実した時間が過ごせました。ありがとうございました。

３時間というたっぷりな時間枠で、最後のご感想に「途中、少し疲れたが、とてもスッキリした」というご意見が出た時に私思い出しました。「あっ、最後に簡単な外気療法をする予定だったんだ、、、すみません」。それでも病み上がりだったり、バテ気味だった方も、最後まで付いてきてくださり、気持ちよかった、スッキリしたとの感想をいただけて満足です。

そのたっぷりな練習内容を振り返ると『ゆるむ→定める（鍛える）→整える』の３段階になっていて、ゆるむと定めるのボリュームがちょっとたっぷり過ぎたのですね。

次は、7/13と7/27に吉祥寺練習会です。時間枠３時間ありますので、参加してくださる方の様子をみながら、今度は忘れずに、最後に簡単な外気療法を入れたいと思います。猛暑の疲れを吹き飛ばすためにも、どうぞ、皆様、奮ってご参加ください。お待ちいたしております。

会場の本宿コミュニケーションセンターへは吉祥寺から徒歩でも行けますが、お勧めは、吉祥寺駅北口④停留所からムーバス（東循環）12:45発か13:00発に乗って、本宿小学校下車、徒歩2分です。他に北口から関東バスもあります。https://honjuk-c.sakura.ne.jp/access.html

東京吉祥寺から埼玉県比企郡ときがわ町に移住して、1ヶ月が経ちました。今回のブログは問題解決してきたぞ〜！という内容です。

まずは都内間の引越しでもあるあるのこと。①引っ越したら蛍光灯が切れていた→大家さんがすぐに付けてくれた②インターフォンが鳴らなかった→大家さんがすぐに新品付けてくれた③トイレの臭いがキツかった→大家さん了承で不動産管理会社がオゾン清掃業者を見つけてる。

次は田舎だからこそ、あるあるのこと。④隣家の野良猫（害獣もらしい）避けブザーがどうしても神経に障った→最初は何の音か分からず、分かっても数分毎に鳴るヤギの声のようなブザーが神経に障ってしまって、勇気を出してお話ししたら外してくれた⑤アシナガバチの巣があった→専門業者に来てもらったら2個あって、駆除してもらった、予想外出費⑥庭が草ぼうぼうだった→自分の草取りでは間に合わないけど、時々大家さんが草刈りをしてくれるそう⑦（前にも書きましたが）バス便少なく、お店も少ない→軽自動車と電動自転車購入（軽自動車はまだ来ていませんが）

特に精神的に大変だったのは④、もし話して隣家との関係が悪くなってしまったらと悩みましたが、何か解決法はあるはずと肝を決めてお話ししたら、すぐに外してくれました。その後も猫や害獣を見かけることは無く経過しています。私が引っ越してきて人の気配が増えたこともあるのかな？これは冗談半分ですが、密かに氣で結界張ってますから。

こんな感じで役所やら銀行やらインターネット関係やら、、、手続きごとも多くて、もちろんお掃除も片付けも、、、頑張ったぞ！それに大家さんもお隣さんも良い方々で良かった！ありがとうございます！

医食同源と言います。どんなに身体にいいことをしていても、食が悪いと健康になれません。小麦粉、植物性油、甘いもの、乳製品という四毒を食べないという４毒抜きについて、私も実践し、こちらのブログでも何回か書いてきましたが、5月に生徒さんから涙が出るほど嬉しい報告をいただきました。下記がその抜粋です。

『去年の秋に萩原先生から吉野先生の話をして頂き、youtube吉野敏明チャンネルを毎日見ていたら、4毒まみれ特に植物油を摂取し続けた60数年間だったとゾッとし、飲み会以外は4毒抜きを実行しました。正直、4毒抜きはとても辛くて辛くて、夢でナッツやアボガド（両方とも植物性油）を探し求めるという始末で、、、そして、先日、橋本病の血液検査をしたところ、今まで薬を飲んでもTSHというホルモンが高止まりしていたのですが、今回3.08までになったのです。2025年５月1日です。5ヶ月で正常値！？基準値のど真ん中まで下がり、医者もポカンとしていました。日本食が好みではないわたしにとっては、大変苦しい五ヶ月でしたが、ここまで結果が出るとは思いもしませんでした。これからも４毒抜きを続けていこうと思います。』

世の中に全く同じ人はいないので、各々の体質や年齢や生活習慣によって、４毒抜きの効果もすぐに出る人、なかなか出ない人がいると思います。でも効果ということだけでなく、敗戦後にどんどん輸入されたこの４毒の中毒になり、病気が増え続けている日本人です。少しでも日本人の昔（戦前）の食生活に戻して、薬に頼らない健全な日本社会になればいいなと願っています。

最後に私自身の４毒抜きについてですが、ときがわ町に移住してきて、大家さんにいただいたり、いつでも取っていいですよと言われたビワ、そして姉が持ってきたプルーン、この２つを甘いものと知りつつ、毎日すこ〜しだけ、いただいています。加速して中毒化しないようにします！皆さん、頑張りましょう！